Главная страница » Архив » 4 мифа о еде

4 мифа о еде

24.11.2005
Миф 1: Есть нужно часто и понемногу.

Между приемами пищи должно пройти не менее 4–6 часов (если вы не страдаете гастроэнтерологическими заболеваниями). Это необходимо для снижения инсулина в крови. Чем его больше, тем организму труднее справляться с жирами — инсулин препятствует их сжиганию.

Миф 2: Витамины можно накопить впрок.

Организм способен накапливать только жирорастворимые витамины (А, Е, D, К). Те, что содержатся главным образом в овощах и фруктах, быстро выводятся, поэтому фрукты и зелень надо есть круглый год.

Миф 3: От картофеля толстеют.

В картофеле нет жиров, есть белок, витамины В и С, а также кальций, калий и железо. Конечно, калорийность зависит от способа приготовления: в 100 граммах печеного картофеля 70 ккал, в 100 граммах картофеля фри — 270, а в таком же количестве картофельных чипсов — 540 ккал.

Миф 4: Яблоко или горстка сухофруктов перебивают аппетит.

Яблоки аппетит разжигают. Сладкие фрукты, в том числе и сушеные, повышают уровень сахара в крови, способствуя усилению аппетита. Аппетит можно уменьшить, выпив чашку горячего несладкого чая.

aif.ru
Похожие новости:

ТОП-10 способов, как уменьшить аппетит
Перед едой можно выпить стакан минералки или томатного сока. Благодаря этому можно съесть на треть меньше стандартной порции. Размер тарелки нужно уменьшить. Порция будет иметь...
ТОП-10 способов, как уменьшить аппетит
Диеты: надо ли отказаться от картофеля?
Русский стол без картошки, квашеной капусты, селедочки и соленых огурцов невозможен, не правда ли? У многих людей это любимые продукты на столе.Вот только большинство все больше и...
Диеты: надо ли отказаться от картофеля?
Наиболее распространенные мифы о здоровом питании
Сегодня «здоровое питание» - это образ жизни успешного человека. Он находится в хорошей физической форме, то есть отсутствие болезней и избыточного веса.Однако в...
Наиболее распространенные мифы о здоровом питании
Как справиться с авитаминозом природными средствами?
Приближается весна, а с нею и спутник последних зимних месяцев - авитаминоз. В зависимости от того, каких витаминов организму не хватает, он проявляется по-разному. При недостатке...
Как справиться с авитаминозом природными средствами?
Бабушкины мифы о еде и их развенчание
Понятие "здоровое питание" возникло сравнительно недавно. А раньше мы пользовались советами наших мам и бабушек, которые учили, что, как и когда надо есть или пить. Сегодня эти...
Бабушкины мифы о еде и их развенчание
Комментариев пока еще нет
Комментировать
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

События в мире
На правах рекламы