Фитнес ошибки

Помимо того, что важно подобрать правильную одежду, выбрать акции в фитнес клубах Краснодара и освоить технику работы на тренажерах, необходимо также учесть, что программа занятий должна быть поострена с учетом индивидуальных проблем.

Неграмотное составление программы

Очевидно, что женщине, которая хочет уменьшить бедра, и той, которой хотелось бы подкачать верхнюю часть тела, необходимы разные программы. Но большинство из нас постоянно занимаются на одних и тех же тренажерах, обходя стороной другие. Для того, чтобы понять, какие именно тренажеры будут эффективны для решения именно Ваших проблем, стоит опять прибегнуть к помощи тренеров. Мало того, необходимо правильно составить и программу тренировок, ведь большое количество повторений с малым весом приведет совсем к иным результатом, нежели небольшое число повторов с очень большим весом. Кроме того, и сама программа должна время от времени обновляться, поскольку мышцы привыкают к определенной нагрузке. В какой-то момент Вы сами ощутите, что прежняя программа уже не является эффективной и не приносит результатов. Не стоит отчаиваться: фитнес клубы Краснодара богаты на отличных фитнес-тренеров, которые помогут вам в достижении новых вершин!

Чем быстрее – тем лучше

Многие женщины, приходящие в спортзал, ставят себе нереальные сроки, например, планируя в течение трех недель уменьшить объем тали на пятнадцать сантиметров. Необходимо понимать, что даже интенсивная физическая нагрузка дает результаты постепенно. Для того, чтобы результаты стали действительно заметными окружающим, придется регулярно посещать спортивный зал не менее шести месяцев. Разумеется, если прозаниматься шесть – восемь недель и не обнаружить результата, то можно утерять энтузиазм. Но не стоит забывать, что организм должен сначала адаптироваться к нагрузкам, сжигать жиры он начнет лишь спустя какое-то время после начала тренировок. Если проявить усердие и настойчивость, то результат обязательно будет, причем, возможно, он даже превзойдет Ваши ожидания.

Фитнес с тренером

Начинающие инструкторы (те, у кого нет опыта работы) смогут приобрести первичные навыки, а опытные, ощущающие потребность в профессиональном росте, — повысить квалификацию.

В зависимости от направления фитнеса, которому посвящен тренинг (различные виды аэробики — классическая, степ, танцевальная, аква, вело; тренировки на нестабильных поверхностях, фитбол, уроки с детьми), участники знакомятся с основами анатомии, физиологии и биомеханики. Погружение в эти науки происходит на базовом уровне, поэтому людям со спортивным образованием будет значительно легче. Также на тренингах разбирают специализированные понятия: к примеру, в классической аэробике — названия основных шагов, методы их разучивания.

По материалам сайта pelicanfit.ru.