Главная страница » Интересные новости » По мнению ученых, двух выходных недостаточно

По мнению ученых, двух выходных недостаточно

31.10.2010
По мнению ученых, двух выходных недостаточно

Смутные мысли о том, что двух выходных в неделю, конечно же, мало для полноценного отдыха, посещали многих.

В экспериментах, проведенных в лаборатории сна Университета Чикаго, приняли участие 159 взрослых людей, которые спали по будням всего 4 часа. Но в выходные добавляли еще по 6. По будням это имитировало усталость. А по выходным - интенсивный отдых.

Исследователи под руководством Аллана Речтскаффена оценивали состояние добровольцев сразу после рабочей недели" - по понедельникам. Реакция почти у всех была негодной. Равно как и способность концентрировать внимание. Да и физические показатели свидетельствовали, что уровень усталости оставался повышенным. Вывод: или надо высыпаться в течение недели, или спать в выходные гораздо дольше - примерно по 14 часов. Но разве ж это реально для людей, обремененных работой и семьей? Значит, действительно без третьего выходного не обойтись.

А СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?

Наиболее расхожее представление: спать надо по 8 - 9 часов в сутки. Мол, это оптимум. Откуда он взялся, неизвестно. Может быть, когда-то - в прошлом или позапрошлом веке - и были проведены соответствующие исследования. Но нынешние не подтверждают полученных тогда данных. Современные ученые постепенно сокращают" время сна. Сначала речь шла о 7 часах. Потом - о шести с половиной. Теперь ученые из калифорнийского университета в Сан-Диего уверяют: достаточно пяти часов.

Таким образом, сомнологи сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей! И подтвердили, что их коллеги вполне обоснованно выбрали 4-часовой сон для моделирования усталости.

Калифорнийцы проводили исследования в течение 14 лет. Специалисты под руководством почетного профессора психиатрии Дэниела Крипке терзали вопросами 450 добровольцев в возрасте от 50 до 81 года. Кроме того, проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна.

- Нас крайне удивило, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от пяти до шести с половиной часов, - поделился наблюдениями доктор Крипке.












Похожие новости:

Сон в выходные не компенсирует недосып в рабочие дни
Если вы привыкли в будние дни не высыпаться и работать на износ, в субботу и воскресенье вы добрую половину...
Сон в выходные не компенсирует недосып в рабочие дни
Дети должны спать 10 часов в сутки
Ученые из Института Хьюстона и Техасского университета объединили усилия, чтобы провести новые исследования синдрома обструктивного апноэ.Апноэ сна - расстройство, которое...
Дети должны спать 10 часов в сутки
За два выходных люди не успевают отдохнуть
Американские ученые утверждают, что для восстановления сил человеческому организму недостаточно двух выходных. По их словам, длительный сон в субботу и воскресенье не...
За два выходных люди не успевают отдохнуть
Подростки-"совы" подвержены большему риску депрессии
Подростки, которые раньше ложатся спать, лучше защищены от депрессий и мыслей о самоубийстве, предполагают ученые. Подросткам нужно спать по крайней мере девять часов в сутки,...
Подростки-
Так почему же некоторые люди могут спать так мало?
Раскрыть эту тайну помогла счастливая семья, члены которой встают до зари, едва отдохнув пять часовИзвестно, что без сна не может обойтись ни одно животное - и человек не...
Так почему же некоторые люди могут спать так мало?
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы