Во время поста следует принимать пищу каждые три часа

Олег Ленев, который является диетологом НИИ питания РАМН, говорит, что если принимать пищу каждые три часа, что называется дробным питанием, то можно без лишних стрессов для организма человека вынести Рождественской пост, начавшийся 28 ноября, в понедельник, у православных христиан.
Продолжительность Рождественского поста такая же, как и у Великого поста, но он является не настолько строгим. В дни данного поста, кроме сред и пятниц, можно кушать рыбу, но воздерживаться необходимо от употребления яиц, молока и мяса (это относится и к присутствию данных продуктов в составе разных блюд).
Ленев сказал, что если пищу принимать через каждые 3 часа, то пост для человек, имеющего нормальное здоровье может пройти практически незаметно. Причиной этого является то, что организм все время получает пищевые продукты, нужные микроэлементы и ингредиенты и абсолютно спокойно может перенести его. Диетолог говорит, что заменить молочные и мясные продукты можно бобами, крупами и грибами.