Главная страница » Новости науки » Сон помогает научиться кататься на велосипеде

Сон помогает научиться кататься на велосипеде

24.01.2010
Сон помогает научиться кататься на велосипеде

Ученые из Университета Сан-Диего утверждают, что заниматься спортом можно во сне. Как передает портал «Раут», когда человек осваивает ролики, виндсерфинг или горный велосипед, то ему вдвойне необходим полноценный сон, который важен ничуть не меньше, чем активные тренировки.

Исследователи провели испытание среди группы молодых людей, увлекающихся перечисленными видами спорта. Оказалось, что вне зависимости от того, проходили занятия в первой или во второй половине дня, участники исследования добивались заметных результатов только на следующее утро.

По мнению исследовательницы Абигайл Смит, руководившей экспериментом, запоминание новых двигательных навыков находится в непосредственной зависимости от качества сна. Причем первостепенную роль играет именно фаза глубокого сна, которую организм может и пропустить, если лечь вздремнуть, а не поспать в течение рекомендованных 8 часов.

Спорт – это отличное средство быть всегда в тонусе. Благодаря физическим нагрузкам улучшается кровообращение и снабжение органов кислородом. Кроме того, спорт помогает снизить уровень тревожности и стимулирует синтез гормонов счастья – эндорфинов, которые к тому же являются натуральными обезболивающими.

Напомним, ранее ученые обнаружили химические причины бессонницы. В статье, опубликованной в журнале Sleep, исследователи впервые приводят данные о нейрохимических отличиях мозга страдающих бессонницей, от мозга тех, кто кто не имеет проблем со сном.

Авторы статьи обнаружили, что в мозге людей, страдающих от проблем со сном минимум в течение полугода, примерно на 30% меньше гамма-аминомасляной кислоты (GABA) — вещества, оказывающего тормозящее действие на нервную активность у человека и млекопитающих.
Похожие новости:

Ученые: мутация генов приводит к никотиновой зависимости
Немецкие исследователи утверждают, что склонность к никотиновой зависимости, по крайней мере, частично, обусловлена генетически. Так, исследователи из центра Макса Делбрука...
Ученые: мутация генов приводит к никотиновой зависимости
Ученые: фаст-фуд - это наркотик
Могут ли некоторые люди воспринимать определенные продукты как наркотики? Связь между симптомами зависимости от еды и активностью мозга нашли ученые из Йельского университета,...
Ученые: фаст-фуд - это наркотик
Сон помогает запоминать информацию
Ученые доказали, что благотворное воздействие сна на запоминание информации у человека проявляется только в том случае, если информация действительно важна, сообщается в статье...
Сон помогает запоминать информацию
Ученые обнаружили ген психических заболеваний
Ученые обнаружили ген, который может помочь объяснить причины психических заболеваний.Они изучили геномы 2000 пациентов, страдающих от серьезных умственных заболеваний, таких как...
Ученые обнаружили ген психических заболеваний
Друзья отвлекают от саморазрушения
Американские ученые провели ряд исследований, в которых выяснилось, что наличие друзей помогает больным справиться со своими недугами.Как передает портал «Личные...
Друзья отвлекают от саморазрушения
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы