Какие занятия предложит хороший спортклуб Воронежа
Подготовка к лету и пляжному сезону, как правило, обостряется сезонно - весной. Народ массово собирается стройнеть, подтягивать мышцы и приводить свой гардероб в порядок. Но если с гардеробом все более-менее ясно, то подобрать спортклуб в Воронеже не так уж просто, тем более что все они предлагают разные виды занятий. Попробуем разобраться, какие фитнесс-программы лучше существуют, чтобы облегчить выбор
Фитбол класс. Это тренировка на се группы мышц, главным снарядом которой является большой спортивный мяч для фитнеса. Тренировки на нем проводятся в несколько этапов, некоторые из которых включают работу с гантелями. Не требуют специальной подготовки и отлично подходят начинающим.
Степ-аэробика. Главный снаряд здесь небольшая степ-платформа, на которой и производятся все упражнения. Нагрузка на такой тренировке средней интенсивности, и больше направленна на сжигание калорий, чем на формирование рельефа тела.
Восточные танцы и стрип пластика. Оба вида занятий направленны на сжигание калорий, не требуют особой физической подготовки, но со временем их придется сменить на более интенсивные тренировки.
Пилатес. Отличный способ не только поддержать вес в норме, но и наладить работу сердечной мышцы, разработать суставы, предотвратить заболевания позвоночника и поясницы (особенно важно для тех, кто много сидит или с детства страдает о неправильной осанки).
Йога. В зависимости от типа фит-йоги можно подбирать для себя занятия разной сложности. Правда, для этого придется посетить спортивные магазины в Воронеже, и приобрести для тренировок удобную одежду и коврик.
Тай-бо. Это разновидность шаговой аэробики, только здесь к танцевальным движениям добавляются элементы единоборств. Отлично снимает стресс, развивает гибкость мышц и выносливость организма.
Тренажеры. По индивидуальной программе тренер составит курс занятий и даже образ питания для каждого отдельного клиента. Правда, имеет ряд противопоказаний.
Бассейн (в том числе,аквааэробика). Отличный способ расслабиться и подтянуть мышцы тела. Кроме того, практически не имеет противопоказаний, и подходит для беременных, сердечников и для тех, кому нужна реабилитация после сложной травмы.
Выбрав для себя подходящую программу, можно смело листать актуальный справочник Воронежа в поисках ближайшего фитнес-клуба с наиболее подходящими ценами и расписанием занятий.
