Главная страница » Разное » Силовые тренировки

Силовые тренировки

16.11.2013
Как показали исследования, полезен для здоровья силовой тренинг, причем преимущества можно заметить всего лишь при 15-20-минутных тренировках дважды в неделю. Прекрасно подходит данный тип тренировок для того, чтобы набрать мышечную массу, стать рельефнее, предотвратить возрастные изменения и укрепить собственный дух. При изменении плотности и загруженности тренировок, отдыха, веса можно добиться совершенно любой цели. И пусть зачастую при первичном ознакомлении с понятием «Силовой тренинг» это кажется несколько фантастичным, однако стоит лишь попробовать, и результат будет очевиден. Современные условиях позволяют как самостоятельно подбирать для себя программу тренировок, так и консультироваться с профессиональным тренером для достижения наилучших результатов.

Надо сказать, личные тренера – услуга достаточно дорогая, и в целях сэкономить не станет лишним посетить ресурс, расположенный по адресу www.bodymaster.ru/training/program/pauerlifting-i-silovye-programmy/preimushchestva-silovoy-trenirovki.html, что позволит изучить все термины и понятия силового тренинга и составить максимально оптимальную программу для своего организма. В статьях, размещенных в рамках портала, существует возможность найти описание всех методов и способов тренировок для совершенно любого возраста, для представителей обоих полов.

Благодаря комплексному воздействию на опорно-двигательный аппарат нагрузки силового типа оздоровляют организм. Они позволяют поддерживать функционирование системы, уменьшают либо полностью предотвращают боли в спине, кроме того, в случае различных заболеваний также наблюдается положительная динамика состояния больного. Силовой тренинг идеально вписывается в понятие здорового образа жизни. Не секрет, идеальная программа должна гармонично сочетать в себе несколько видов спорта, а также контроль питания, сна, предусматривается также отказ от вредных привычек. Наиболее популярны сегодня, если рассматривать виды спорта, типы, позволяющие влиять на кардио-систему и силовой тренинг. Надо сказать, учеными обосновано, что в условиях соблюдения правильной техники тренировки на сопротивление на организм спортсмена оказывается глубокое положительное воздействие. Как было установлено, влияние в первую очередь осуществляется на обмен веществ, резистентность к инсулину, кровяное давление, метаболизм глюкозы, состояние сердца, отложения жира. Кроме того, положительные изменения зафиксированы у больных сердечными заболеваниями, раком, диабетом.
Похожие новости:

Силовые тренировки не эффективны для снижения веса
Специалисты из Университета Дьюка сообщают, что самым подходящим методом снижения веса являются аэробные нагрузки. Они проанализировали эффект от аэробных нагрузок (плаванье,...
Силовые тренировки не эффективны для снижения веса
Нарастить мышцы теперь можно без спортзала
Нарастить бицепсы можно и лежа на диване. Ученые открыли белок, которые позволяет нарастить мышечную массу даже без долгих и упорных тренировок.Ученым из Университета Гарван под...
Нарастить мышцы теперь можно без спортзала
Залог прекрасного здоровья: одна минута тренировки
Сегодня в книжных магазинах и Интернете можно найти миллионы советов, как эффективно похудеть, и какая программа тренировок лучше всего укрепляет здоровье. Тем не менее,...
Залог прекрасного здоровья: одна минута тренировки
Тренировки во время диеты противопоказаны
Решив сесть на диету, не спешите совмещать её с длительными физическими нагрузками. Как уверяют учёные, некоторые виды тренировок не способствуют похудению, а, наоборот приводят...
Тренировки во время диеты противопоказаны
«Белгородэнерго» повышает эффективность персонала
7 ноября в филиале «МРСК Центра» – «Белгороэнерго» начался двухдневный тренинг «Семь навыков высокоэффективных людей» для топ-менеджеров компании и начальников РЭС. В семинаре...
«Белгородэнерго» повышает эффективность персонала
Комментариев пока еще нет
Комментировать
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

События в мире
На правах рекламы