Главная страница » Разное » Полезное питание для здоровья волос

Полезное питание для здоровья волос

02.12.2013
Всем известно, что для красоты и здоровья волос им необходим хороший уход. Подходящие шампуни и маски очень полезны в данном случае, но не являются главным. Кудри будут выглядеть роскошно, если вовремя позаботиться о правильном питании. Существует ряд определенных продуктов, в которых содержатся вещества, необходимые для укрепления и здорового роста волос, для которого если будет нужно исползовать парикмахерское оборудование то обратитесь сюда constanta-med.ru.

В первую очередь необходимо обратить внимание на молочные продукты. Всего лишь в стакане молока содержится норма кальция на сутки. Еще в нем много калия, фосфора, биотина и серы. Также молочные и кисломолочные продукты помогают усвоить организму витамины группы В, которые крайне необходимы для питания волос.

Такой вкусный фрукт как банан тоже очень полезен. Благодаря наличию в своем составе Витаминов Н и В, он благоприятно влияет на кожу, ногти и состояние волос. Еще бананы в своем составе содержат кремний, который помогает локонам быть прочными и быстрее расти.

В шпинате содержится целый комплекс необходимых витаминов. Еще в нем много белка и железа, и по количественному содержанию витаминов он опережает все овощи.

Ни в каком другом продукте питания не содержится столько витаминов А, D и Е как в жирной морской рыбе. Еще в ее состав входит огромное количество микроэлементов, таких как калий, цинк, йод и фосфор, что очень важно для здоровых волос.

Любителям мучных изделий идеально подойдет хлеб из отрубей. Их ценность заключается в высоком содержании биотина и пантенола, а так же витаминов группы В. Еще лучше употреблять в пищу настоящие отруби с натуральным йогуртом.

Если волосы стали тусклыми, секутся и ломаются, то это говорит о дефиците цинка в организме. Для его восполнения идеально подойдут семечки, богатые этим микроэлементом.

Соблюдая все правила питания и употребляя в пищу только правильные продукты очень скоро волосы станут роскошными и сияющими, излучающими жизненную силу и красоту.
Похожие новости:

Соки с мультивитаминами бывают не всегда полезными
В соках с мультивитаминами содержится слишком много витаминов и небольшое количество ароматизаторов. Врачи не рекомендуют пить соки больше одного стакана в день. В некоторых соках...
Соки с мультивитаминами бывают не всегда полезными
Медики выявили продукты, помогающие при бессонице
Неправильное питание может стать причиной бессонницы, поэтому врачи рекомендуют поменять свой рацион питания, включая в свой рацион продукты, способствующие крепкому сну.К таким...
Медики выявили продукты, помогающие при бессонице
Три мифа о волосах
Миф 1У блондинок более редкие волосы, чем у брюнеток.На самом деле ученые доказали, что не существует никакой взаимосвязи между типом и цветом волос. Самые толстые волосы у...
Три мифа о волосах
Названы самые полезные для женщин продукты
Самым полезным для представительниц прекрасного пола продуктом является квашеная капуста. Она нормализует пищеварение и выводит вредные вещества из организма. На втором месте -...
Названы самые полезные для женщин продукты
По волосам можно диагностировать многие болезни
Волосы - показатель здоровья организма. По ним можно определить многие болезни. Например, анемия. Нам нужно железо для производства красных кровяных телец, которые переносят...
По волосам можно диагностировать многие болезни
Комментариев пока еще нет
Комментировать
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

События в мире
На правах рекламы