Как бороться с токсикозом во время беременности

Едва ли не каждая женщина во время беременности сталкивалась с таким малоприятным явлением, как токсикоз. Однако специалисты в области педиатрии дают ряд советов, соблюдая которые можно улучшить состояние хотя бы временно. Один из наиболее важных советов – это обязательный завтрак, который может состоять из хлеба, крекеров или иных питательных, но легких продуктов, которые можно есть в малых количествах, не опасаясь на состояние желудка. За счет этого уровень сахара в крови повысится, за счет чего тошнота в первой половине дня не будет такой явной. Также следует обогатить свой рацион напитками (конечно же, не содержащих большого количества химикатов, ненатуральных ингредиентов, а также алкоголя). Вполне подойдут для восполнения запаса жидкости воды, соки, морсы, чаи и бульоны, сваренные на основе овощей. Отличный вариант для перекуса – фрукты, в которых содержится высокий процент воды (это может быть дыня или арбуз) и мороженое, так как в нем содержится большое количество кальция, необходимого будущей матери, которая также может записаться на курсы для беременных в москве. 

А вот от продуктов питания, богатых специями, приправами или приготовленные с большим количеством жира, лучше отказаться хотя бы на время. Лучше заменить их легкими молочными и кисломолочными товарами, а также дополнить рацион овощами и фруктами.

Бытует мнение, что после еды следует немного полежать, чтобы дать пище усвоиться. Современные специалисты утверждают, что это не правильно и принимать горизонтальное положение нужно не ранее, чем через пару часов после приема пищи.

На крайний случай при себе лучше иметь запас еды, чтобы перекусывать время от времени. Желудок не должен пустовать на протяжении долгого времени. В качестве одного из промежуточных приемов пищи может выступать сухарик, однако, предпочтение лучше отдавать тем, которые не содержат острых и пряных добавок. В данный период жизни лучше отдать предпочтение ванильным сухарям со сладким привкусом.