Влияние кальция на вес
Хотите похудеть? Сидите на диете, изнуряете себя спортом, регулярно очищаете организм, пьете сироп из фруктозанов Тяньши и другие препараты, но ничего не помогает? Очень даже может быть, что виной такому казусу – банальная нехватка кальция.
Связь кальция и веса
Ученые сумели доказать, что ежедневное потребление кальция в виде 3-4 порций кисломолочных продуктов стимулирует сжигание веса. Конечно, каждый день пить столько «кисломолочки» способен не каждый по причинам вкусовых предпочтений. Если вы относитесь к числу таких «счастливчиков», вы можете принимать кальций Тяньши.
У 70-килограммового человека весь кальций большей частью находится в костях. Но оставшийся 1 % играет не менее важную роль. Дело в том, что это вещество необходимо для:
-
Сокращения мышечной массы;
-
Выработки нейромедиаторов (активизации многочисленных ферментных систем организма);
-
Свертывания крови;
-
Свободной транспортировки питательных веществ.
Последнее свойство крайне важно для нормализации веса. Результаты исследований показали: пациенты, употреблявшие на 1000 мг кальция больше, изменили свой вес на 8 кг. Дело в том, что кальций играет немаловажную роль в повышении метаболизма, выведении шлаков из организма. Хотите похудеть? Купите Тяньши с кальцием и витаминами!
Способы увеличить потребление кальция
Медики предлагают несколько правил. Если их регулярно придерживаться, то уровень кальция у вас всегда будет в норме. Вот эти правила:
-
Начните день с овсянки. Нет – не гадость, а вкусная каша, заправленная молоком и миндалем. Пальчики оближешь;
-
Перестаньте перекусывать орешками, чипсами и шоколадками – перейдите на йогурт и миндаль;
-
Вместо сиропа для блинов и вафель можно опять-таки использовать обезжиренный йогурт;
-
Вместо газированного напитка купите себе фруктовый сок, обогащенный кальцием;
-
Хочется сладенького? Сделайте пудинг из молока;
-
Для начинки бутербродов лучше всего использовать обезжиренный сыр;
-
Добавляйте в салаты брокколи и горох.
Если ваш организм плохо усваивает коровье молоко, попробуйте перейти заменить его соевым. Также в качестве альтернативы подойдет тофа.
Кстати, как не удивительно, многие люди, стремящиеся сбросить вес, в первую очередь, отказываются от молочных продуктов. На самом деле, такой способ – это верный путь обрезки сука, на котором сидишь. Лучшее решение – чередование обезжиренных молочных продуктов с жирными.