Главная страница » Разное » Влияние кальция на вес

Влияние кальция на вес

12.05.2015

Влияние кальция на вес

Хотите похудеть? Сидите на диете, изнуряете себя спортом, регулярно очищаете организм, пьете сироп из фруктозанов Тяньши и другие препараты, но ничего не помогает? Очень даже может быть, что виной такому казусу – банальная нехватка кальция.

Связь кальция и веса

Ученые сумели доказать, что ежедневное потребление кальция в виде 3-4 порций кисломолочных продуктов стимулирует сжигание веса. Конечно, каждый день пить столько «кисломолочки» способен не каждый по причинам вкусовых предпочтений. Если вы относитесь к числу таких «счастливчиков», вы можете принимать кальций Тяньши.

У 70-килограммового человека весь кальций большей частью находится в костях. Но оставшийся 1 % играет не менее важную роль. Дело в том, что это вещество необходимо для:

  • Сокращения мышечной массы;

  • Выработки нейромедиаторов (активизации многочисленных ферментных систем организма);

  • Свертывания крови;

  • Свободной транспортировки питательных веществ.

Последнее свойство крайне важно для нормализации веса. Результаты исследований показали: пациенты, употреблявшие на 1000 мг кальция больше, изменили свой вес на 8 кг. Дело в том, что кальций играет немаловажную роль в повышении метаболизма, выведении шлаков из организма. Хотите похудеть? Купите Тяньши с кальцием и витаминами!

Способы увеличить потребление кальция

Медики предлагают несколько правил. Если их регулярно придерживаться, то уровень кальция у вас всегда будет в норме. Вот эти правила:

  • Начните день с овсянки. Нет – не гадость, а вкусная каша, заправленная молоком и миндалем. Пальчики оближешь;

  • Перестаньте перекусывать орешками, чипсами и шоколадками – перейдите на йогурт и миндаль;

  • Вместо сиропа для блинов и вафель можно опять-таки использовать обезжиренный йогурт;

  • Вместо газированного напитка купите себе фруктовый сок, обогащенный кальцием;

  • Хочется сладенького? Сделайте пудинг из молока;

  • Для начинки бутербродов лучше всего использовать обезжиренный сыр;

  • Добавляйте в салаты брокколи и горох.

Если ваш организм плохо усваивает коровье молоко, попробуйте перейти заменить его соевым. Также в качестве альтернативы подойдет тофа.

Кстати, как не удивительно, многие люди, стремящиеся сбросить вес, в первую очередь, отказываются от молочных продуктов. На самом деле, такой способ – это верный путь обрезки сука, на котором сидишь. Лучшее решение – чередование обезжиренных молочных продуктов с жирными.

Похожие новости:

Кальций способствует снижению веса
Чтобы похудеть, помимо обычной диеты в рацион питания полезно добавить витамин D и кальций. Как показало недавнее исследование, женщины, соблюдающие подобную диету, теряли в...
Кальций способствует снижению веса
Мороженое может помочь похудеть
Нет на свете человека, который бы не любил мороженое. Если вы отказываетесь от лакомства из-за стремления сохранить красивую фигуру - совершенно напрасно! Как показывают...
Мороженое может помочь похудеть
Пищевые добавки приводят к сердечному приступу
Академики из университетов Окленда и Абердина проанализировали 11 исследований около 12000 людей. Некоторые из этих людей принимали добавки в виде 500 миллиграмм кальция или...
Пищевые добавки приводят к сердечному приступу
Диеты приводят к остеопорозу
Строгие диеты с исключением целых групп продуктов увеличивают риск развития остеопороза у женщин, считают врачи из Великобритании. Резкое снижение потребления молочных и зерновых...
Диеты приводят к остеопорозу
Листовая капуста содержит больше кальция, чем молоко
Согласно исследованию Гарвардской школы общественного здоровья, 1 стакан листовой капусты содержит 357 миллиграмм кальция, в то время как стакан молока - только 306. К тому же,...
Листовая капуста содержит больше кальция, чем молоко
Комментариев пока еще нет
Комментировать
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

События в мире
На правах рекламы