Какой тренажер купить для дома
Бурный технический прогресс последних лет, как ни странно, только увеличил количество желающих жить активной и здоровой жизнью. Стали появляться магазины, специализирующиеся на здоровой пище и биопродуктах. Все больше людей всех возрастов регулярно посещают тренажерные залы. Довольно часто вместо всяких гаджетов покупают велотренажеры для дома, беговые дорожки, силовые и фитнес-станции и т.п.
Подобно электротехнике, тренажеры – достаточно дорогая, и поэтому серьезная покупка. Прежде всего стоит убедиться, что купленная вещь будет использоваться часто и в течение долгого времени. В обратном случае, намного выгоднее будет тренироваться в спортивном зале или клубе. Нужно определить четкие цели своих тренировок. Какие результаты ожидаются, какая область тела должна стать сильнее, стройнее.
В большинстве случаев тренирующиеся преследуют несколько целей. К счастью, производители спортивных товаров позаботились о том, чтобы большинство тренажеров могли обеспечить упражнения для нескольких областей тела.
Например, огромную популярность за последние несколько лет приобрел универсальный тренажер, также известный как фитнес- или мульти-станция. На нем можно выполнять ряд упражнений для практически каждой части тела, а некоторые из них – одновременно.
Такая фитнес-станция – лучший вариант для тех, у кого нет возможности ходить в тренажерный зал. Также это будет намного выгоднее, если тренироваться планируется часто и в течение долгого времени. Выгода выгодой, но потратить столько денег за один раз может не каждый. Тогда можно пойти на компромисс и отдать предпочтение более узконаправленному тренажеру.
Например, если в особом внимании нуждается спина, то отличным выбором станет гиперэкстензия, также развивающая мышцы бедер, брюшного пресса, ягодичных мышц и ножных бицепсов. Существует множество других силовых тренажеров, направленных на те или иные области мышечной системы.
Для поддержания формы и повышения выносливости лучше всего подойдут кардиотренажеры: беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры.
Полноценные тренировки требуют комбинирования упражнений на разных тренажерах. Поэтому, если ходить в зал нет времени, а универсальная станция – слишком большая роскошь, лучше всего объединить упражнения на тренажере со старой доброй тренировкой на свежем воздухе. Турники всегда были эффективным способом накачать верхний пояс мышц, а пробежку можно сделать буквально где угодно. А после этого можно вернуться домой, например, к тренировкам спины на гиперэкстензии.