Тренажер для дома: ваше здоровье и долголетие
Несмотря на то, что жизнь современного человека с каждым годом становится все более комфортной, на его здоровье это отражается крайне негативно. Более того, большинство ученых видят здесь прямую закономерность, которая обусловлена самой конструкцией человеческого тела.
С одной стороны, организм человека – довольно хрупкий механизм, и экстремальные нагрузки могут в один момент вывести его из строя. С другой стороны, для постоянного пребывания в пассивном состоянии он тоже не приспособлен. Недостаток физической активности может привести к очень серьезным заболеваниям, которые могут стать значительной угрозой для вашего здоровья. Именно поэтому в последнее время так популярны тренажеры для дома.
Врачи и ученые по всему миру уже давно убедились в том, что одним из главных факторов, который влияет на здоровье и долголетие человека, является физическая нагрузка. Но здесь очень важно понимать, что речь идет вовсе не о любой активности.
Нагрузка должна быть строго дозированной. Если упражнение окажется для вас слишком простым, организм никак на это не отреагирует. Вы зря потратите время и силы.
Если же нагрузка окажется слишком большой, вы не сможете с ней справиться. В лучшем случае, задача окажется для вас просто невыполнимой. В худшем – это приведет к перегрузке одной или нескольких систем вашего организма.
В данном контексте следует обратить особое внимание на сердечно-сосудистую систему. Именно на нее направлено воздействие большей части всех современных оздоровительных тренировок. Как правило, они обозначаются термином «кардиотренировки».
С одной стороны, их лучше проводить на открытом воздухе, поскольку они запускают окислительные процессы, для которых требуется немало кислорода. Кстати, за счет этих процессов и осуществляется липолиз или жиросжигание.
С другой стороны, такие факторы, как неблагоприятные погодные условия и плохая экология, тоже нельзя игнорировать. Поэтому гораздо проще купить беговую дорожку для дома.
Очень большой популярностью пользуются и велотренажеры. С функциональной точки зрения, никакой разницы между этими приспособлениями нет, поскольку они оба обеспечивают дозированную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Но с практической точки зрения разница есть. Обусловлена она биомеханикой движения. Во время бега существенно увеличивается нагрузка на коленные суставы. Если у вас здоровые колени, а вес не слишком большой, то ничего страшного не произойдет. В противном случае, велика вероятность травматизма. Поэтому разумной альтернативой станут недорогие велотренажеры для дома. Другие аспекты – дело вкуса.
