Главная страница » Здоровье » Занятие спортом защищает от выгорания и депрессии

Занятие спортом защищает от выгорания и депрессии

26.02.2012
Занятие спортом защищает от выгорания и депрессии
Физическая активность позволяет сохранить рабочим психическое здоровье, сообщили израильские исследователи.

Тучность представляет высокий риск для физического здоровья, однако по данным исследования, проведенного учеными из Тель-авивского университета, спортивные тренировки также предохраняют от поражения нашу психику. Те, кто не занимается физическими упражнениями вообще, больше подвержены депрессии и выгоранию на работе.

Доктор Шарон Токер, работающий совместно с доктором Михалем Бироном из университета Хайфы, обнаружил, что работающие люди, которые находят время для спорта, с меньшей вероятностью испытают ухудшение умственного здоровья, включая признаки выгорания и депрессии. Наилучшие результаты были достигнуты среди тех, кто тренируется в течение 4 часов в неделю - для них вероятность пострадать от выгорания или депрессии почти вдвое ниже, чем для тех, кто вообще не уделяет время спорту.

Доктора Токер и Бирон сообщили, что работодателям будет выгодно, если их служащие занимаются физическими упражнениями, посещают спортзал или делают получасовую зарядку прямо на работе. Если борьба с тучностью - недостаточный стимул, то физическая активность помогает также сократить отсутствие сотрудников на рабочем месте и повышает продуктивность персонала.

Похожие новости:

Офисные работники, посещающие спортзал, не депрессируют
Офисные работники, которые хотя бы несколько часов в неделю проводят в спортивном зале, реже страдают от депрессии и практически не испытывают проблем с мозговой деятельностью в...
Офисные работники, посещающие спортзал, не депрессируют
Регулярное потребление кофе защищает от депрессии
Те, кто выпивает по 2-3 чашки кофе в день, на 15% реже страдают от депрессии по сравнению с теми, кто редко пьет данный напиток, выяснили сотрудники Гарвардской школы...
Регулярное потребление кофе защищает от депрессии
Кофе снижает риск развития депрессии у женщин
Последние исследования сотрудников Гарвардской школы здоровья убедительно доказали пользу кофе для женского организма. Строгая статистика помогла ученым констатировать непреложный...
Кофе снижает риск развития депрессии у женщин
Активные видеоигры помогают противостоять депрессии
Развлекательные видеоигры с элементами физических упражнений значительно улучшают настроение, качество жизни и психическое здоровье у пожилых людей с депрессией. Давно известно,...
Активные видеоигры помогают противостоять депрессии
Физические упражнения - лекарство против депрессии
Физические упражнения могут быть эффективным средством против депрессии, если их выполнять регулярно с умеренной нагрузкой, считают американские врачи. Об этом пишет газета...
Физические упражнения - лекарство против депрессии
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы