Главная страница » Здоровье » Усталость от зимы сказывается на трети россиян

Усталость от зимы сказывается на трети россиян

20.03.2012
Усталость от зимы сказывается на трети россиян
Психологи и иммунологи, считают, что весенняя утомляемость и подавленное настроение россиян скорее связаны с психологической усталостью от зимы, нежели с недостатком витаминов и микроэлементов в организме, причем треть населения РФ так или иначе ощущает на себе негативные последствия межсезонья.

Способы лечения весенней депрессии, по мнению экспертов, могут быть самыми разнообразными: начиная от приема банальных поливитаминов и заканчивая самовнушением.

Психика и физика

Врач-иммунолог, кандидат медицинских наук, сотрудник кафедры аллергологии и клинической иммунологии Первого МГМУ имени Сеченова Татьяна Куличенко считает, что весной при рациональном питании в организм поступает столько же витаминов и минералов со свежими овощами и фруктами, сколько и в другое время года, а весенняя утомляемость скорее говорит о психологической усталости человека от зимы.

"Зимой было очень мало солнца, был короткий световой день, был тяжелый рабочий год, поэтому астеническое (подавленное) состояние характерно для многих жителей средней полосы России", - сказала Куличенко.

Психотерапевт Константин Ольховой сообщил, что конец февраля - начало марта - это очень тяжелое время в плане нагрузки на организм. "Во-первых, существует так называемый весенний гиповитаминоз (недостаток витаминов в организме), а во-вторых, организм всю зиму держался и боролся с холодами и вирусами и, когда наступают теплые дни, организму кажется, что все, можно расслабиться. А на самом деле погода продолжает оставаться холодной и сырой и люди зачастую заболевают и физически, и психологически", - заметил он.

По мнению Ольхового, не менее 30-40% россиян ощущают себя весной вялыми и уставшими. В это время года, по его словам, обостряются болезни людей, которые страдают различными психическими расстройствами. "Традиционно, весна - это время осложнений в психиатрии, но это только 2-3% населения", - сказал Ольховой.

Разнообразное питание - залог здоровья

"Я не буду давать рекомендации по поводу приема витаминов. Я считаю, что эффект от витаминов гораздо больше субъективный, нежели объективный. Даже существует среди некоторых медиков такая шутка, что витамины достоверно повышают концентрацию витаминов в моче", - заметила Куличенко.

При рациональном и сбалансированном питании, по мнению Куличенко, в организм поступает достаточно необходимых витаминов и микроэлементов. "Если чего-то не стало хватать, например овощей, то он (организм) те же самые микроэлементы всасывает в кишечнике из других продуктов, которыми мы питаемся", - добавила врач. Она также полагает, что нельзя принимать поливитамины всем детям, без особых на то оснований. "Мы назначаем витамины детям, у которых есть серьезные хронические соматические заболевания, когда у них нарушается всасываемость этих поливитаминов", - подчеркнула собеседница агентства.

Витамины не бывают лишними

Однако руководитель иммунологического центра Федерального научно-клинического центра ФМБА России, профессор Сергей Сокуренко считает, что лучше весной все же дополнять свой рацион витаминами.

Он полагает, что при выборе поливитаминов лучше отдавать предпочтение европейским производителям, а также обращать внимание на содержание витаминов и микроэлементов в соотношении суточной потребности. "Желательно, чтобы в поливитаминах был цинк и селен - это те микроэлементы, которые участвуют в функционировании иммунной системы", - сказал эксперт.

Сокуренко считает, что недостаток витамина D можно восполнить, посетив весной теплую страну. Такой отдых, по его мнению, восполнит не только недостаток витамина D, но и поднимет настроение и иммунитет.

Чтобы преодолеть негативные последствия весенней астении, Куличенко рекомендует россиянам больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом.
Ольховой в свою очередь советует весной хорошо отсыпаться, стараться разнообразить пищевой рацион овощами и фруктами. "И, главное, твердо верить, что, несмотря на дождь, несмотря на то, что на улице холодно, весна не за горами, и она скоро придет", - сказал психотерапевт.

Похожие новости:

Украинцам катастрофически не хватает витаминов
От авитаминоза в Украине страдает от 25 до 30% населения, заявляет главный диетолог Министерства здравоохранения Олег Швец. "Можно сказать, в зависимости от времени года от 25...
Украинцам катастрофически не хватает витаминов
Весенние витамины: чем и как восполнить дефицит
После испытаний холодом, отсутствием солнца и меньшим количеством свежих овощей и фруктов организм человека нуждается в повышенных дозах витаминов. Но как узнать, каких именно...
Весенние витамины: чем и как восполнить дефицит
Решение проблем с иммунитетом в осенне - летний период
С появлением первых солнечных дней, тепла наш организм подвержен неблагоприятному влиянию со стороны здоровья, ослаблению иммунитета. Как же помочь организму избежать...
Решение проблем с иммунитетом в осенне - летний период
Как справиться с авитаминозом природными средствами?
Приближается весна, а с нею и спутник последних зимних месяцев - авитаминоз. В зависимости от того, каких витаминов организму не хватает, он проявляется по-разному. При недостатке...
Как справиться с авитаминозом природными средствами?
Методы повышения иммунитета
Питание. Для повышения иммунитета, необходимо обратить внимание на своё питание. Питаться нужно не меньше трёх раз в день. Один раз в день в меню обязательно должно входить первое...
Методы повышения иммунитета
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы



Советуем прочитать