50% россиян надеются дольше прожить с помощью новых технологий

Всемирный день здоровья, который выпадает на 7 апреля, на сей раз посвящен проблеме старения и долголетия. Прожить не менее 70 лет, как выяснилось, планирует более 60% россиян. При этом большинство рассчитывают прожить дольше своих родителей, несмотря на больший стресс, меньший сон и лишний вес. Эти данные продемонстрировало исследование Philips «Индекс здоровья и благополучия».
По прогнозам экспертов, к 2050 году 60-летний рубеж преодолеет 2 миллиарда человек в мире. Тем временем, по оценке Федеральной службы государственной статистики, в России сегодня живет более 18 миллионов людей старше 65 лет — это почти 13% жителей страны (в развитых странах — порядка 15%).
По данным исследования, 63% россиян в целом чувствуют себя хорошо, однако с годами большинство отмечает серьезное ухудшение здоровья. Например, 42% молодых людей (18 — 24 года) считают свое физическое здоровье отличным, однако уже к 25 — 34 годам только 25% дают такую высокую оценку, а люди старше 50 лет оценивают свое самочувствие существенно хуже. При этом практически вне зависимости от возраста только 13% россиян регулярно посещают врача, а 37% практически никогда не проходят профилактические осмотры. 47% опрошенных уверены, что новые технологии позволят им прожить дольше — правда, совершенно непонятно, каким образом, если 40% респондентов в принципе готовы посетить врача только в самых крайних случаях. Надо также отметить, что 80% россиян все же беспокоит рост цен на медицинские услуги, а 77% недовольны постоянным ростом цен на лекарства.
— В День здоровья мы должны вспомнить о том, что хорошее самочувствие в пожилом возрасте — результат внимательного отношения к своему здоровью на протяжении всей жизни, — говорит глава сектора Philips «Здравоохранение» в России и СНГ Владимир Габриелян. — По данным нашего исследования две трети людей в России не привыкли считать врача основным источником информации об их диагнозе и способах лечения. 32% опрошенных обращаются за советом к друзьям и близким, а существенная часть руководствуется собственным опытом или советами из Интернета. Такая ситуация говорит о необходимости укреплять знание людей о том, что нужно внимательнее относиться к своему здоровью, проходить регулярные обследования, которые помогут предотвратить многие серьезные заболевания.
О здоровом образе жизни призывают россиян заботиться и известные отечественные врачи. Специалисты даже составили рекомендации, которые помогут каждому обрести здоровье на долгие годы.
Откажитесь от курения, алкоголя и чревоугодия!
— Секрет долголетия уже давно не секрет: отказ от курения и употребления алкоголя, отсутствие фактора ожирения, физическая активность. Одержите победу над холодильником, ведь после 30 лет, особенно мужчинам, необходимо снизить количество пищи в 2 раза, — говорит директор Государственного научно-исследовательского центра по профилактической медицине Сергей Бойцов.
— Статистика показывает: курящие люди теряют в среднем 14 лет жизни, а, те, кто начали курить до 15 лет, могут потерять 25 лет жизни. Позитивный настрой в каждом поступке — хвалите себя в конце каждого дня: «Этот день я провел без сигарет!», попробуй это сделать завтра, приходит завтра, вы его снова проводите без сигарет, снова хвалите себя. Примите такое решение, пробуйте. Конечно, может быть тяжело, но речь идет о вашей жизни! Настройтесь на волну здоровья и благополучия и у вас все получится! — отмечает заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России, профессор, доктор медицинских наук, эксперт Всемирной организации здравоохранения по борьбе с табакокурением Галина Сахарова.
Как можно больше двигайтесь!
— Никогда не курил, в молодости увлекался марафонским бегом. Хороший вид спорта, он вырабатывает выносливость и упорство. Кроме того, очень любил горы. Альпинистом, правда, не стал, но на Эльбрус поднимался дважды. Считаю, что горный туризм — одно из лучших времяпрепровождений. Утром обязательно делаю зарядку с гантелями. Зимой беру лопату и чищу снег, я живу за городом. Лучшего лекарства, чем физический труд на свежем воздухе, еще никто не придумал. Ну и, конечно, человек всегда должен иметь перед собой цель и возможность достичь ее, — говорит генеральный директор Российского кардиологического научно-производственного комплекса Евгений Чазов.
Любите и будьте любимыми!
— Активное долголетие обоих полов — вот залог успеха. Дольше быть вместе, дольше приносить пользу и, наконец, больше разнообразных положительных эмоций — вот путь к долголетию. К сожалению, это не приходит само и над активным долголетием нужно работать не только врачам-специалистам, но и пациентам, — считает главный уролог страны, завкафедрой урологии Московского государственного медико-стоматологического университета Дмитрий Пушкарь.
Держите мысли в чистоте!
— Мы научились заботиться о своём теле, хорошо освоили правила гигиены полости рта, но также важно помнить и знать о психогигиене и психопрофилактике, — говорит главный психиатр РФ, заместитель директора по научной работе Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени В.П. Сербского, профессор, д.м.н. Зураб Кикелидзе. — И еще. Соблюдайте режим дня: разделите свой день на 3 части по 8 часов: 8 часов — посвящаете работе, которая соизмерима с вашими силами; 8 часов — время, посвящённое не только необходимым делам, но и тем, которые помогают разгрузиться от психологических нагрузок; 8 часов — посвящайте сну. Получайте и следуйте профессиональным знаниям и советам, которые помогают уберечь вас и вашу семью от вредных привычек. Не держите в себе весь груз негативных эмоций, обратитесь к специалистам за необходимой помощью. Познайте себя — своё психологическое состояние. Прежде всего, думайте о моральной стороне своих поступков и помыслов!


Екатерина Пичугина