Как избежать интернет-зависимости

В современной медицине интернет-зависимость рассматривается как своеобразная болезнь сродни алкоголизму, наркомании, игромании и другим видам пристрастий. Ее жертвы испытывают непреодолимое желание воспользоваться Интернетом.
Едва проснувшись, они спешат к ноутбуку не для того, чтобы получить полезную информацию, а просто так, без всякой необходимости. Посещение Интернета является для них самоцелью, они всегда находятся в предвкушении чего-то удивительного, с фанатизмом снова и снова заходят на различные сайты. К чему приводит такая зависимость и как от нее избавиться?
"Если настроение человека зависит исключительно от доступа к Интернету или его отсутствия, он ощущает психологический комфорт только в Сети, окружающий мир не представляет интереса, снижается активность и познавательная деятельность - это интернет-зависимость", - комментирует руководитель отделения ФГУ "ГНЦ социальной и судебной психиатрии им.В.П.Сербского" Росздрава Татьяна Клименко.
Чем больше стрессов и трудных жизненных ситуаций, тем чаще тянет в виртуальный мир - там эти проблемы отсутствуют, подчеркивают специалисты. Постепенно выходы в Интернет становятся все более частыми, мысли о приятных переживаниях во время сеансов начинают доминировать в сознании и у человека происходит смещение ценностей.
"Безусловно, в Интернете можно найти огромное количество полезной информации, но ее нужно уметь применять в жизни, а зависимые люди на это не способны. Круг интересов сужается, уменьшается или совсем исчезает социальное общение, человек сложно сходится с незнакомыми людьми, и что самое ужасное - не испытывает потребности в реальном общении. В результате возникают проблемы с учебой или работой, ухудшаются отношения в семье", - констатирует Т.Клименко. По ее словам, если Интернет является единственным окном в мир, нужно срочно обратиться к врачу - психиатру или наркологу, зависит от его опыта корректировать подобные проблемы.
На время оторваться от Интернета одержимому пользователю могут помочь и окружающие. Можно предложить ему составить компанию в спортзале, пригласить в театр, кино или на прогулку. Следует сделать все, чтобы привлечь его к разнообразным делам, где задействованы мышление и сила, концентрация и расслабление, творчество. Кроме того, больному нужно объяснить, что постоянное сидение перед монитором негативно сказывается на физическом состоянии: может возникнуть синдром сухого глаза, астенопия (зрительное утомление), боли в спине и запястье, онемение в шее.