Главная страница » Здоровье » Легкий способ обмануть аппетит
Легкий способ обмануть аппетит
18.08.2009
Ранее ученые считали, что продукты с высоким содержанием углеводов вредны для фигуры. Но, как оказалось, это касается не всех продуктов питания. Например, картофель - отличный овощ, который полезен для фигуры.
Известно, что ключ к успешному похудению - научиться подавлять аппетит. Ранее ученые считали, что картофель относится к продуктам питания, которые способствуют выработке большого количества глюкозы, что способствует увеличению веса. Но тесты показали, что люди, употребляющие в пищу картофель, в два раза дольше не чувствуют голода и не страдают от избытка веса.
Важно знать, что не любое блюдо из картошки полезно для фигуры. Так, например, целиком сваренный теплый овощ не вредит фигуре в отличие от горячего пюре или жареного картофеля. Запеченный картофель тоже не влияет на появление лишнего веса.
Ученые выяснили, что в порции вареного картофеля (150-200 граммов) содержится всего 26 калорий. Кроме того, картофель - прекрасный источник энергии так как обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами, что очень необходимо для тех, кто сидит на диете.
К тому же регулярное употребление картофеля нормализует давление, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и избавляет от проблем с пищеварением. Содержание в нем достаточного количества витамина В6 помогает справиться со стрессом.
Похожие новости:
Картофель: отбросив все мифы
Многочисленные заявления о вреде картофеля для худеющих дам - неправда. Это мнение полностью опровергли американские ученые!Группа исследователей под руководством профессора Джо...
Картофель и овсянка помогут снизить кровяное давление
По результатам последних исследований группы ученых под руководством Джо Винсона из Университета Скрэнтона, всего несколько порций картофеля в день способны снизить кровяное...
Маленькие порции способствуют набору веса
Ранее считалось, что употребляя пищу маленькими порции на протяжении нескольких раз в день, мы оберегаем себя от набора излишнего веса. Однако последние исследования ученых...
Картофель может стать основой эффективной диеты
картофельДиетологи доказали, что употребление картофеля способствует снижению веса и является эффективной диетой для похудения. Медики исключали продукты с высоким гликемическим...
Любители картошки рискуют здоровьем
Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что частое употребление картошки повышает риск развития диабета 2-го типа у женщин. Результаты широкомасштабного долговременного...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы