Главная страница » Здоровье » Ученые: плохой сон способствует ожирению

Ученые: плохой сон способствует ожирению

22.09.2012
Ученые: плохой сон способствует ожирению
Недостаточный сон является одной из причин набора веса. Об этом свидетельствует исследование канадских ученых, опубликованное в понедельник в журнале Канадской медицинской ассоциации.
Исследователи отмечают, что среди поведенческих факторов, приводящих к ожирению, недостаточное время сна все чаще привлекает внимание ученых.

В 2010 году исследователи разделили добровольцев на две группы и поместили в лабораторию, где те спали под контролем. Участники одной группы спали по 5,5 часов в сутки, а другой – по 8,5 часов. И той, и другой группе урезали привычный рацион на 680 килокалорий. Опыт продолжался в течение двух недель. За это время те волонтеры, которые мало спали, похудели на 55% меньше, чем те, кто спал дольше. При этом они теряли не жировую, а так называемую «тощую массу тела», то есть мышечную массу.

В июле этого года были опубликованы результаты еще одного исследования, в котором приняли участие 245 женщин. В течение полугода они участвовали в программе похудения и при этом записывали данные о продолжительности и качестве своего сна. Оказалось, что похудели преимущественно те, кто спал ночью больше семи часов, и те, кто оценил свой сон как более качественный.

Канадские ученые проанализировали результаты еще 36 исследований по всему миру с общим числом участников, приблизительно равным 635 тысячам человек. Они пришли к выводу, что половина взрослых, имеющих проблемы со сном, склонны к ожирению. Среди недосыпающих детей процент склонных к полноте еще выше – растолстеть имеют шансы 90% детей, испытывающих проблемы со сном.

В то же время, установить причину, по которой плохой сон способствует набору веса, пока не удалось. Исследования других групп ученых свидетельствуют о том, что недостаток сна плохо влияет на те части мозга, которые отвечают за контроль над удовольствием при поедании пищи. Также недостаток сна влияет на выделение гормонов, отвечающих за аппетит.

Похожие новости:

Недосып может привести к гепатиту В
Ученые из Сан-Франциско пришли к выводам, что недостаток сна может негативно повлиять на иммунную систему, а это, в свою очередь, нейтрализует действие некоторых вакцин. Так,...
Недосып может привести к гепатиту В
Недостаток сна влияет на эффективность действия вакцин
Отсутствие сна или недостаток сна негативно влияют на действие вакцины, снижая вероятность достижения необходимого иммунного ответа и тем самым выработки антител для борьбы с...
Недостаток сна влияет на эффективность действия вакцин
Хроническое недосыпание ведет к ожирению
Американские ученые пришли к выводу, что недостаток сна многие люди компенсируют потреблением дополнительных калорий, а хроническое недосыпание грозит обернуться ожирением.В...
Хроническое недосыпание ведет к ожирению
Нехватка сна способствует ожирению подростков
Подростков и детей, страдающих от недосыпа (менее 8 часов сна за ночь), ожидают не только проблемы с учебой и постоянное чувство усталости, но и ожирение. Исследование показало:...
Нехватка сна способствует ожирению подростков
Сон поможет женщине вернуть форму после родов
Недостаток сна способен длительное время удерживать лишние килограммы в женском организме. Как передает MyJane, ученые пришли к выводу, что именно поэтому многим женщинам после...
Сон поможет женщине вернуть форму после родов
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы