Главная страница » Здоровье » Физкультура защищает мозг от старения

Физкультура защищает мозг от старения

25.10.2012
Физкультура защищает мозг от старения
Остановить старение мозга и появление признаков старения, связанных cо старческим слабоумием, поможет выполнение физических упражнений в возрасте после 70 лет, уверены ученые из Эдинбургского университета. Результаты томографии 638 человек пенсионного возраста показали, что у тех, кто активно занимается физкультурой, на протяжении трех лет объем мозга уменьшался медленнее. Упражнения не должны быть изнурительными – достаточно нескольких прогулок в неделю, пишет медицинский журнал Neurology.

Упражнения должны быть именно физическими, поскольку умственные упражнения – разгадывание кроссвордов, например, – считаются не такими эффективными. Чтение книг или встречи с друзьями и родными – менее активное времяпровождение – не замедляли усыхание мозга.

Исследовав белую материю мозга – "провода", передающие сообщения внутри мозга, – ученые обнаружили, что у людей старше 70 лет, которые были более физически активными, меньше поврежденных участков, чем у тех, кто реже занимался физкультурой.

Эксперты уже установили, что с возрастом объем мозга уменьшается, что может привести к склерозу и ухудшению процесса мышления. Многие предыдущие исследования показывали, что физические упражнения помогают снизить риск развития деменции или, по крайней мере, замедлить его. Упражнения увеличивают приток крови к мозгу, доставляя кислород и питательные вещества к клеткам мозга, что крайне важно. С другой стороны, возможно, люди, у которых уменьшается объем мозга, менее склонны к спортивным занятиям.

Эксперты отмечают, что результаты исследования являются хорошей новостью, поскольку они подтверждают, что даже легкие физические упражнения способствуют поддержанию здоровья.

Глава британского центра исследований болезни Альцгеймера доктор Саймон Ридли сказал, что "это исследование напрямую связывает физические упражнения с меньшим количеством признаков старения мозга, и таким образом мы сможем лучше позаботиться о своем здоровье".

Похожие новости:

Сотрясение мозга ускоряет его старение
Сотрясение мозга, и даже менее сильные удары в голову могут ускорить естественный процесс старения мозга, разрушая сигнальные пути в мозге быстрее, чем у тех, кто никогда не...
Сотрясение мозга ускоряет его старение
Как повысить интеллект с помощью продуктов питания
О том, что нужно тренировать свой мозг известно доже школьнику. Ученые на протяжении длительного времени изучают те факторы, которые способствуют росту нашего мозга. На...
Как повысить интеллект с помощью продуктов питания
С увеличением талии уменьшается объем мозга
Американские специалисты провели исследование и выяснили, что диабет, курение и лишний вес заставляют мозг уменьшаться в размерах. По прошествии 10 лет, у человека уже могут...
С увеличением талии уменьшается объем мозга
Регулярные физические упражнения полезны для работы мозга
Регулярные физические упражнения улучшают приток крови к мозгу, тем самым помогая улучшать познавательные навыки, установили неврологи Питтсбургского университета и Университета...
Регулярные физические упражнения полезны для работы мозга
Упражнения для мозга могут отсрочить слабоумие
Ученые утверждают, что занятия, стимулирующие активность мозга, такие как чтение, письмо или карточные игры, могут отдалить стремительное ухудшение памяти, связанное с преклонным...
Упражнения для мозга могут отсрочить слабоумие
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы