Главная страница » Здоровье » Медики: как бороться с осенним авитаминозом

Медики: как бороться с осенним авитаминозом

25.10.2012
Медики: как бороться с осенним авитаминозом
В нашем рационе питания все меньше свежих овощей и фруктов, организм начинает готовиться к зиме. Именно в этот период из-за дефицита витаминов наш организм испытывает сильнейший стресс – авитаминоз.

Одна из наиболее распространенных причин всех заболеваний и нарушений в организме человека – это витаминная недостаточность. Она возникает в случае, если организм не получает комплекс витаминов или же получает в полной мере, но витамины не всасываются в кишечник. Витаминная недостаточность бывает двух видов – гиповитаминоз и авитаминоз. Гиповитаминоз возникает при неполном удовлетворении потребности организма в витаминах.

Врачи диагностируют авитаминоз как тяжелую форму витаминной недостаточности, которая развивается при длительном отсутствии витаминов или нарушении их усвоения. В нашем лексиконе прижилось именно слово "авитаминоз", который мы по незнанию называем причиной всех недомоганий, хотя в большинстве случаев это именно гиповитаминоз.

Симптомы витаминной недостаточности проявляются в большинстве случаев как признаки самых распространенных заболеваний. Именно поэтому сложно выяснить причину и начать лечение. Усталость, сонливость, тошнота, потеря аппетита, повышенная раздражительность, вспыльчивость свойственны многим заболеваниям. Мы часто списываем все эти недуги на переутомляемость на работе и намереваемся вернуться в форму на выходных, как только выспимся.

Но в понедельник чувствуем себя не лучше. Если к первым признакам гиповитаминоза добавляются другие симптомы, такие, как сухость и шелушение кожи, ухудшение зрения, слезоточивость глаз, головная боль, кровоточивость десен, онемение рук, посинение кожи, то к ним следует отнестись внимательно и обратиться к врачу во избежание развития авитаминоза. Специалист должен подтвердить диагноз "гиповитаминоз" и после проведения анализов установить причину витаминной недостаточности. Заниматься самолечением в данном случае недопустимо. Как при любом другом заболевании, болезнь легче предупредить, чем лечить.

Осенний рацион Причина витаминной недостаточности заключается в неправильном питании. Если с приходом осени вы стали меньше употреблять в пищу овощей и фруктов, перешли на пищу быстрого приготовления или придерживаетесь диетического питания, то в скором времени ваш организм начнет испытывать дефицит в витаминах. Бороться с витаминной недостаточностью можно двумя способами – правильное питание и пищевые добавки.

Похожие новости:

Весенние витамины: чем и как восполнить дефицит
После испытаний холодом, отсутствием солнца и меньшим количеством свежих овощей и фруктов организм человека нуждается в повышенных дозах витаминов. Но как узнать, каких именно...
Весенние витамины: чем и как восполнить дефицит
Усталость от зимы сказывается на трети россиян
Психологи и иммунологи, считают, что весенняя утомляемость и подавленное настроение россиян скорее связаны с психологической усталостью от зимы, нежели с недостатком витаминов и...
Усталость от зимы сказывается на трети россиян
Заболеваемость ожирением среди белгородцев за пять лет увеличилась на 131,9 ...
Дефицит молочных продуктов в рационе белгородцев составляет 30 %, фруктов – 20 %, овощей – 40 % от рекомендуемых норм. За последние пять лет немного возросла доля потребления...
Заболеваемость ожирением среди белгородцев за пять лет увеличилась на 131,9 ...
Как справиться с авитаминозом природными средствами?
Приближается весна, а с нею и спутник последних зимних месяцев - авитаминоз. В зависимости от того, каких витаминов организму не хватает, он проявляется по-разному. При недостатке...
Как справиться с авитаминозом природными средствами?
Фрукты и овощи защищают мозг от дисфункции
Высокое содержание фруктов и овощей в рационе питания позволит улучшить познавательные функции мозга. К такому выводу пришла международная группа исследователей, в которую входили...
Фрукты и овощи защищают мозг от дисфункции
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы