Главная страница » Здоровье » Силовые тренировки не эффективны для снижения веса

Силовые тренировки не эффективны для снижения веса

23.12.2012
Силовые тренировки не эффективны для снижения веса
Специалисты из Университета Дьюка сообщают, что самым подходящим методом снижения веса являются аэробные нагрузки. Они проанализировали эффект от аэробных нагрузок (плаванье, бег), силовые занятия, а также сочетания двух таких тренировок. Участие в эксперименте приняли 234 добровольца с лишним весом.
Участники были разделены на три группы. Добровольцы из первой группы трижды в неделю ходили на определенные силовые занятия. Люди из второй группы ходили на аэробные (в неделю им приходилось преодолевать примерно 19 км), а участники из третей – на смешанные занятия. В итоге эксперты провели анализ полученных данных. Как выяснилось, наибольше килограммов удалось сбросить участникам из второй и третьей группы. Люди из первой группы даже набрали вес (прибавилась масса мышц). Известно, что с помощью силовых тренировок можно разогнать вещественный обмен, который устанавливается, когда люди пребывают в состоянии покоя. Но ученые не замеряли данный показатель, да и существенных изменений в жировых объемах не наблюдалось.
Похожие новости:

Витамины улучшают память
Специалисты одного из парижских университетов доказали эффективность приема витаминов для улучшения памяти человека. Ученые сделали вывод после того, как изучили здоровье свыше...
Витамины улучшают память
Не увлекайтесь дробным питанием
Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, наоборот приводит...
Не увлекайтесь дробным питанием
Ученые: вода предотвращает переедание
Ученые из Вирджинского политехнического института (США) установили: если ежедневно перед едой выпивать два стакана воды, то можно удержать свой вес в норме или похудеть.В...
Ученые: вода предотвращает переедание
Имбирь оказывает влияние на тонус мышц
Полезные свойства имбиря используются давно. В частности, известно, что с его помощью можно справиться с тошнотой. Проведенные ранее эксперименты показали, что имбирный порошок...
Имбирь оказывает влияние на тонус мышц
Кратковременные занятия спортом также полезны
Канадские ученые пришли к выводу, что кратковременные занятия спортом также эффективны, как и многочасовые. Ученые подчеркнули, что даже за 10 минут интенсивных занятий, тело...
Кратковременные занятия спортом также полезны
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы



Советуем прочитать