Главная страница » Здоровье » Как стресс влияет на твой вес

Как стресс влияет на твой вес

04.09.2009
Все отлично знают, что стресс не лучшим образом влияет на человеческий организм, однако новое исследование пошло дальше и показало, что как женщины, так и мужчины под воздействием стресса начинают набирать вес.

В тоже время на мужчин и женщин стресс влияет по-разному. Женщины больше подвержены стрессу, поэтому очень многие факторы могут привести к стрессовому состоянию и следовательно - к увеличению веса: это тяжелая финансовая ситуация, напряженная работа, напряженные семейные отношения, а также ощущение того, что обстоятельства ограничивает жизнь.

В отличие от женщин, мужчины набирают вес только от двух типов стресса, причем оба из них касаются работы: когда не хватает власти для принятия решений, и когда им отказывают в возможности развивать новые навыки. Проблемы в семье не приводят к увеличению веса, также как и разочарование в жизни в целом.

Данное исследование провели американские ученые из Гарвардского института общественного здоровья. Его опубликовали в американском научном журнале “The American Journal of Epidemiology”.

Исследование длилось более 9 лет, в нем приняли участие 1 355 мужчин и женщин со всех США.

Кроме влияние стресса на вес и гендерных различий в стрессовой ситуации, ученым удалось сделать еще одно очень важное открытие: оказывается при равном стрессе более полные люди скорее наберут вес, чем люди с нормальным весом.

Ученые решили вполне логично опубликовать техники по снижению негативного влияния стресса, таким образом они еще и афишировали средства по контролю за весом. Так как стресс может привести к негативным последствиям и для здоровья в целом и для веса. Особенно следует избегать стресса людям с чрезмерным весом.

Итак, для снижения стресса необходимо:


Определите стресс-факторы в Вашей жизни;
Научитесь глубоко дышать, научитесь медитации или йоге;
Ешьте здоровую, сбалансированную пищу;
Высыпайтесь - здоровый сон для большинства людей - не меньше 7 часов;
Обратитесь за помощью в случае необходимости: к физиотерапевту - для улучшений отношений в семье или к диетологу - если не получается справиться с перееданием;
При ощущении постоянной нервозности принимайте мультивитамины, обязательно с витаминами B и C.





Похожие новости:

Плохие новости усиливают стресс у женщин
Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. Исследователи из Университета Монреаля (Канада) выяснили, что услышанные ранее плохие новости усугубляют дискомфорт женщин в...
Плохие новости усиливают стресс у женщин
Стресс на работе чреват для женщин инфарктом
Одна из составляющих стресса - работа перед монитором: 2/3 офисных работников страдают так называемым компьютерным синдромом (головные боли, усталость и прочее). Женщины,...
Стресс на работе чреват для женщин инфарктом
Стресс на работе приводит к перееданию
Женщины, которые устали от своей работы, чаще прибегают к помощи еды – так они пытаются успокоить свои нервы и избавиться от стресса. Ученые из Финляндии рассматривали...
Стресс на работе приводит к перееданию
Стресс влияет на пол ребенка
У женщин, в момент зачатия находящихся в состоянии хронического стресса, больше шансов родить девочку, чем мальчика. Такие результаты дало исследование, проведенное учеными из...
Стресс влияет на пол ребенка
Финансовые трудности сказываются на фигуре?
Стресс может привести к тому, что человек набирает лишний вес, утверждают ученые, опубликовавшие результаты своей работы в июньском выпуске журнала American Journal of...
Финансовые трудности сказываются на фигуре?
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы