Главная страница » Здоровье » Как избавиться от храпа?

Как избавиться от храпа?

23.09.2009
Как избавиться от храпа?


Обычно громкий храп не представляет серьёзной угрозы здоровью, однако может затруднять дыхательные процессы во время сна, ухудшать качество сна как храпуна, так и тех, кто спит рядом.

Храп возникает, когда в состоянии глубокого сна язык и мягкие ткани горла и нёба расслабляются, а провисающие внутренние ткани попадают в дыхательные пути. При вдыхании и выдыхании воздуха расслабленные ткани мягкого нёба начинают вибрировать, а в результате проявляются и звуки храпа. Продолжительный храп может вызвать условие под названием апноэ сна, которое приводит к остановке дыхания во время сна. Специалисты клиники Мейо /США/ составили список руководящих советов, как наиболее эффективно избежать ночного храпа.

По словам медиков, чаще всего храпят люди с лишним весом из-за сужения дыхательных путей, поэтому первое правило в борьбе с храпом - похудеть. Во-вторых, следует избегать алкоголя, поскольку приём спиртных напитков способствует чрезмерному расслаблению мышц горла во время сна. Заложенность носа также приводит к храпу, поэтому при такой проблеме надо пользоваться специальными аэрозолями для облегчения дыхания, говорят врачи. Терапевты обращают внимание и на положение тела во время засыпания: если вы всё время спите на спине, повышается вероятность провисания языка и сужения дыхательных путей. Для действенной борьбы с храпом также важно отказаться от курения: доказано, что курильщики храпят чаще по причине развитых проблем с дыханием.

Медики утверждают, что к хирургическим процедурам для предотвращения храпа следует прибегать только в крайних случаях, поскольку подобные операции чреваты осложнениями, и, как правило, только в 50% случаев после хирургии храп исчезает насовсем.
Похожие новости:

Медики предлагают удалять часть языка для борьбы с храпом
40% населения земного шара страдает от храпа, 10% из них имеют апноэ сна. Медики нашли способ справиться с апноэ и храпом, которые грозят остановкой дыхания. Новый метод...
Медики предлагают удалять часть языка для борьбы с храпом
Работники отелей объявили войну храпу
В нескольких отелях в Европе и на Ближнем Востоке гостиничной сети Crowne Plaza, принадлежащей InterContinental Hotels Group, вводят комнаты, поглощающие звуки храпа, и патрули,...
Работники отелей объявили войну храпу
Храп воздействует на человеческий мозг
Австралийские медики Мельбурнской клиники по проблемам сна провели исследование о влиянии храпа на человеческий мозг и пришли к шокирующему выводу. Храп повреждает головной...
Храп воздействует на человеческий мозг
Коварный храп может привести к ... импотенции
О новых методах лечения храпа и об опасностях для здоровья, связанных с храпом, сегодня рассказывает кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник по специальности...
Коварный храп может привести к ... импотенции
Мужской храп говорит о сексуальной неудовлетворенности
Американские врачи-андрологи с пульмонологами изучили большую группу мужчин среднего и пожилого возраста в попытках выяснить потенциальную связь храпа и сексуальных дисфункций.В...
Мужской храп говорит о сексуальной неудовлетворенности
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы