Главная страница » Здоровье » Простую воду пить полезнее

Простую воду пить полезнее

15.10.2009
Простую воду пить полезнее


Люди, пьющие обычную воду вместо прохладительных напитков, питаются более здоровой пищей, чем все прочие.

Такой вывод был сделан по результатам национального исследования, в котором принимали участие более 12 тысяч американцев в возрасте 20 лет и старше.

В среднем все респонденты получали треть суточной нормы жидкости из обычной воды, 48% - из прохладительных напитков, а остальное - из пищи.

Как правило, чем больше человек пьет воды, тем меньше сахара и больше пищевых волокон он потребляет. Исследование также показало, что любители простой воды чаще остальных отдают предпочтение менее калорийным продуктам, к примеру, овощам и фруктам.

Авторы работы отмечают, что широко распространенное мнение о том, что взрослый здоровый человек должен выпивать в день не менее восьми стаканов воды, не совсем верно. По их словам, человек может получать жидкость из любых источников, но обычная вода более предпочтительна.

Что касается суточного объема жидкости, необходимого человеку, то тут ученые не дают точных цифр. По мнению специалистов, человек должен пить тогда, когда испытывает жажду, и количество жидкости каждый тоже должен определять сам.

Разумеется, не следует заменять воду газированными напитками, которые вредят здоровью. Бензоат натрия, являющийся активным компонентом консервантов, используемых в большинстве газированных напитков, в частности в Fanta, Pepsi Max, Sprite и других, деактивирует части ДНК.

Это может приводить к циррозу печени и дегенеративным заболеваниям, например, болезни Паркинсона. Кстати, в качестве консерванта бензоат натрия используется не только в газированных напитках, но и в некоторых маринадах и сосисках.
Похожие новости:

Газированные напитки не опасны для желудка здорового
Наиболее дорогую воду в мире продают в Лос-Анджелесе. В среднем взрослый человек имеет потребность в жидкости (которую наш организм получает в составе множества продуктов и с...
Газированные напитки не опасны для желудка здорового
Сколько нужно пить жидкости в день?
Так сколько нужно пить воды в день? Этим вопросом задались британские ученые. Они, а также ведущие врачи и диетологи утверждают, что  вопреки устоявшемуся мнению – «пить...
Сколько нужно пить жидкости в день?
Жидкость в больших количествах может вызвать отечность
Диетологи всегда советуют женщинам выпивать по два-три литра воды в день, чтобы поддерживать стройность фигуры и красоту. Недавние исследования, проведенные учеными, говорят об...
Жидкость в больших количествах может вызвать отечность
Пить много воды не так уж полезно
При употреблении большого количества жидкости в организме может образоваться нехватка йода. Диетологи предостерегают, что употребление большого количества воды может привести к...
Пить много воды не так уж полезно
Американские дети пьют слишком мало воды
Дети, живущие в Соединённых Штатах, пьют гораздо меньше воды, чем следует, и это может привести к серьёзным последствиям. Лишь 15-60% мальчиков и 10-54% девочек (в зависимости от ...
Американские дети пьют слишком мало воды
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы