Главная страница » Здоровье » Йога помогает победить боль в пояснице
Йога помогает победить боль в пояснице
06.11.2009
Против хронических болей в пояснице терапевты медицинской школы Бостонского университета предлагают заниматься йогой.
Такой способ альтернативной медицины был опробован на добровольцах, которым предписали еженедельно заниматься йогой по 75 минут в течение 12 недель. Участников обследования обучили основным упражнениям йоги, дыхательной технике и основам медитации. Врачи также строго рекомендовали домашнюю практику по 30 минут в день, предложив людям справочники, компакт-диски с упражнениями, специальный коврик и ремень для йоги.
По окончании эксперимента было зафиксировано, что болевые симптомы в пояснице сократились на треть в группе йоги по сравнению с контрольной группой, в которой признаки боли уменьшились лишь на 5%, хотя участники принимали болеутоляющие. Применение болеутоляющих среди обучающихся йогой снизилось на 80 процентов. Кроме того, благодаря йоге статистически значимо улучшились физические функции пациентов. Американские специалисты считают, что йога может быть простым, общеоздоровительным и эффективным средством против болей в спине.
Похожие новости:
Увлечение йогой: за и против
Аргументы за и против занятий йогой высказали обладатель титула "Самый гибкий человек планеты" Мухтар Гусенгаджиев и травматолог-ортопед московской больницы № 1 имени Пирогова...
Курильщики страдают от мышечной боли чаще других
Ранее не раз проводились исследования с целью изучения влияния никотина на здоровье человека. Было доказано, что у курильщиков чаще, чем у остальных людей, возникает боль...
Йога противодействует депрессии
Занятия йогой действительно расслабляют ум и тело гораздо эффективнее, чем другие типы упражнений.Учёные из Медицинской школы при Бостонском университете (США) в течение...
В индийских тюрьмах появились курсы йоги
Руководство тюремных заведений в центральной Индии запустило программу, согласно которой заключенные смогут досрочно выйти на свободу, если пройдут курс занятий йогой.Курс длится...
Антигравитационная йога - модное увлечение в Европе
Необычный вид занятия йогой, который бросает вызов законам гравитации, за рубежом называют йогой будущего. После ошеломляющего успеха в Соединенных Штатах, мода на...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы