Главная страница » Здоровье » Снижение времени просмотра ТВ способствует похудению
Снижение времени просмотра ТВ способствует похудению
20.12.2009
Согласно американским ученым, просто отказавшись от просмотра телевизора в определенное время, можно гораздо эффективнее бороться с лишним весом, даже если не менять рацион и не делать тяжелых физических упражнений. Простые виды физической активности, такие, как работа по дому или в саду, могут заменить просмотр телевизора.
Снижение времени просмотра ТВ способствует похудениюДжеймс Круз (James Crouse), 52-летний учитель математики на пенсии из поселка Эссекс Джанкшен в штате Вермонт, США, смотрел телевизор по 25-26 часов в неделю, пока ему не предложили принять участие в исследовании, в котором от него требовалось сократить время просмотра ТВ в два раза.
Круз обнаружил, что в течение этого периода вынужденного ограничения просмотра ему удалось сжечь намного больше калорий, чем обычно, и совсем не с помощью тяжелых физических упражнений (хотя, как отметил Круз, бегать он тоже стал больше). Большую часть освободившегося времени он потратил на чтение и работу на компьютере.
Круз был одним из 36 участников исследования, целью которого было выяснить, как отказ от просмотра телевизора влияет на образ жизни человека. В среднем участники исследования сжигали ежедневно на 120 калорий больше, а времени на просмотр ТВ тратили в два раза меньше, чем обычно.
«Это эквивалентно хождению пешком на расстояние примерно одна миля в день», - говорит руководитель исследования Дженнифер Оттен (Jennifer Otten). Этой научной работой, отчет о которой будет опубликован в декабрьском номере журнала Archives of Internal Medicine, она занималась, когда работала в университете штата Вермонт.
Большинство опрошенных тратили освободившееся время не на изнурительные упражнения на беговой дорожке, а на «легкие» виды физической активности, такие как работа по дому, йога, садоводство и так далее. Вывод из этого исследования – чем меньше смотрим телевизор, тем больше сжигаем калорий – вряд ли кого-нибудь удивит, зато теперь в руках врачей есть еще один инструмент, который поможет остановить волну эпидемии лишнего веса и ожирения.
Ведь всего за три недели участия в исследовании ученые отметили у большинства его участников заметное изменение индекса массы тела. Теперь перед медиками стоит новая задача: дать людям мотивацию к изменению своего образа жизни.
Похожие новости:
Ученые: телевизор сокращает жизнь
Любители провести время лежа перед телевизором сами себе сокращают продолжительность жизни. Так, австралийские ученые выяснили, что каждый час такого времяпровождения отнимает...
Просмотр телевизора сокращает жизнь
Новое исследование пришло к выводу, что заядлый любитель телевизионных программ может короткую продолжительность жизни. Австралийские исследователи обнаружили, что люди, которые...
С возрастом люди больше смотрят телевизор
Мы привыкли ругать детей и подростков за то, что они якобы слишком много смотрят телевизор.При этом по статистике их бабушки и дедушки проводят перед голубым экраном значительно...
Российское телевидение вызывает рак
У людей, тратящих ежедневно более трех часов на просмотр телевидения, возрастает риск сердечного приступа на 80 процентов. А каждый час просмотра телевизора увеличивает на 9...
Телевидение плохо влияет на отношения детей и родителей
Согласно исследованию, проведенному в Массачусетском университете (США), родители меньше реагируют на своих детей во время просмотра телевизора. Телевидение - это чудо...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы