Главная страница » Здоровье » Физические упражнения лечат депрессию

Физические упражнения лечат депрессию

14.04.2010
Физические упражнения лечат депрессию

Всего 25 минут энергичных физических упражнений в день помогут справиться с депрессией. Ученые из Южного методистского университета в Далласе (США) уверены, что вместо медикаментов депрессивным пациентам следует прописывать физиотерапию.

Вывод был сделан по результатам эксперимента, в ходе которого испытуемые должны были либо по 150 минут в неделю посвящать нагрузкам умеренной интенсивности, либо по 75 минут выполнять энергичные упражнения. Наиболее эффективными в борьбе с депрессией оказались короткие, но интенсивные нагрузки.

К концу исследования выяснилось, что упражнения действуют как антидепрессанты: через 25 минут гимнастики у человека улучшается настроение, он теряет нервное напряжение, становится более энергичным. Как следствие, ему хочется продолжать занятия и на следующий день. Поэтому плохое настроение больше не является препятствием для физкультуры; напротив, это стимул для занятий.

Исследователи уверяют, что физической терапией могут заниматься те депрессивные пациенты, которым недоступны традиционные медикаментозные виды лечения (скажем, из-за дороговизны), а также больные, не желающие принимать лекарства во избежание общественного осуждения.

Напомним, что депрессиями страдают три четверти жителей Соединенного Королевства, но только треть из них обращается за медицинской помощью. Женщин депрессивные настроения преследуют чаще, чем мужчин: 80% представительниц слабого пола говорят, что чувствуют подавленность регулярно или время от времени.
Похожие новости:

Физические упражнения эффективны при депрессии
Тренировки могут применяться, как повторное лечение пациентов, которые страдают депрессией. Исследователями из Юго-западного университета, что в Техасе, было установлено, что...
Физические упражнения эффективны при депрессии
Польза от спорта определяется генами
Ученые из Университета Лондона (Великобритания) утверждают, что миллионы человек теряют время впустую, занимаясь спортом. Пользу для здоровья от бега, плавания или упражнений на...
Польза от спорта определяется генами
Депрессию нужно лечить физкультурой
Физические упражнения могут быть эффективным средством против депрессии, если их выполнять регулярно с умеренной нагрузкой, считают американские врачи. Однако зарядка приводит к...
Депрессию нужно лечить физкультурой
В США пациентов реанимации посадят на велотренажеры
Физические упражнения облегчают выздоровление пациентов отделения интенсивной терапии, сообщает Newswise. Влияние упражнений на состояние пациентов изучал специалист по...
В США пациентов реанимации посадят на велотренажеры
Физические упражнения - лекарство против депрессии
Физические упражнения могут быть эффективным средством против депрессии, если их выполнять регулярно с умеренной нагрузкой, считают американские врачи. Об этом пишет газета...
Физические упражнения - лекарство против депрессии
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы



Советуем прочитать