Главная страница » Здоровье » Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти

Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти

17.05.2010
Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти

Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти. Такие выводы представили британские ученые, проанализировавшие данные сразу 16 исследований, которые на протяжении 25 лет охватили более 1,3 млн человек и зафиксировали свыше 100 тыс случаев смерти в Великобритании, США, Европе и Азии.

Объединив полученные данные, эксперты нашли "неоспоримые доказательства" прямой связи между продолжительностью сна менее 6 часов в сутки и преждевременным уходом человека из жизни. Люди, которые регулярно не высыпаются, отметили специалисты, подвергаются на 12 проц большему риску умереть "в течение 25 лет и менее, по сравнению с теми, кто спит рекомендованные 6-8 часов в сутки".

Также в ходе анализа была прослежена связь между ранней смертью и проведением во сне 9 и более часов за ночь. При этом длительный сон рассматривается скорее как показатель серьезного заболевания, нежели как проявление какого-либо эффекта связанного непосредственно с самим сном.

"Если непродолжительный сон может представлять собой причину плохого состояния здоровья, то долгий сон, как считается, служит показателем нездоровья", - пояснил профессор Франческо Каппучио, глава программы "Сон, здоровье и общество" в Университете Уорика.

"В современном обществе отмечается постепенное снижение средней продолжительности времени, которое люди тратят на сон. Это распространенная модель среди людей, работающих в условиях полной занятости, а значит, она может объясняться социальным давлением, - констатировал Каппучио. - С другой стороны, ухудшение состояния нашего здоровья часто сопровождается увеличением времени сна".

"Таким образом, систематический сон от 6 до 8 часов в сутки может считаться для здоровья оптимальным", - резюмировал ученый.
Похожие новости:

Ученые посчитали лучшую продолжительность здорового сна
Ученые задумались о том, какая же продолжительность сна для человека является наилучшей? По мнению Франсиско Капуцио малое количество сна не менее вредно, чем избыточное и может в...
Ученые посчитали лучшую продолжительность здорового сна
Ученые: шесть часов сидя каждый день грозят ранней смертью
Если человек сидит более шести часов в день, то он имеет на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала сидячей» жизни». Сидение на одном месте в...
Ученые: шесть часов сидя каждый день грозят ранней смертью
Хороший, но непродолжительный сон - секрет долгожителей
Ученые из Калифорнийского университета считают, что секрет долгожительства кроется в достаточном количестве сна. Насчет "правильного объема" исследователи высказываются...
Хороший, но непродолжительный сон - секрет долгожителей
Недосыпание способствует психическим расстройствам
Специалисты из Института международного здоровья в Сиднее (Австралия) проанализировали режим сна почти 20 тысяч человек в возрасте от 17 до 24 лет и обнаружили, что спящие менее...
Недосыпание способствует психическим расстройствам
Недостаток и избыток сна могут стать причинами ранней смертности
Британские и итальянские ученые провели исследование множества работ, посвященных сну, в которых проводились эксперименты в общей сложности над полутора миллионами людей.В...
Недостаток и избыток сна могут стать причинами ранней смертности
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы