Главная страница » Здоровье » Хороший, но непродолжительный сон - секрет долгожителей
Хороший, но непродолжительный сон - секрет долгожителей
08.10.2010
Ученые из Калифорнийского университета считают, что секрет долгожительства кроется в достаточном количестве сна. Насчет "правильного объема" исследователи высказываются следующим образом: если человек спит меньше 5 часов за ночь, то это недостаточно для увеличения продолжительности жизни, а 8 часов - наоборот слишком много.
Данные выводы они сделали после 14-летнего исследования, в ходе которого специалисты наблюдали за 459 женщинами в возрасте от 50 до 81 года. Было высчитано, что сон от 6,5 до 7,5 часов за ночь может гарантировать долголетие. При этом женщины, спавшие от 5 до 6,5 часов (такое время считается недостаточным для нормального режима сна), жили дольше всех. А вот люди, спавшие менее 5 часов в сутки или больше 7, связывались с повышенным риском преждевременной смерти.
Как подчеркивают американские ученые, результаты их изысканий должны развеять опасения некоторых людей относительно того, что они недосыпают. Людям, спящим по 5-6 часов за ночь, могут не беспокоиться. Их ожидает долгая жизнь.
Похожие новости:
Полноценный сон может спасти от инфаркта
Ночной сон продолжительностью менее 7,5 часов увеличивает риск инфарктов и инсультов, пришли к выводу японские исследователи. В ходе исследования, которое длилось около 4 лет,...
Ученые: шесть часов сидя каждый день грозят ранней смертью
Если человек сидит более шести часов в день, то он имеет на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала сидячей» жизни». Сидение на одном месте в...
Бессонница у мужчин приводит к ранней смерти
Бессонница имеет для мужчин ужасные последствия. Исследование 741 мужчины среднего возраста в течение 14 лет (4% из них страдали от бессонницы) показало: мужчины, не спавшие...
Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти
Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти. Такие выводы представили британские ученые, проанализировавшие данные сразу 16 исследований, которые на протяжении 25 лет...
Кто спит меньше, тот живет дольше
Американские ученые доказали, что много спать — вредно для здоровья человека. Как передает News4k, люди, которые проводят во сне менее семи часов, крепки здоровьем и имеют...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы