Главная страница » Здоровье » Усталость: мифы и реальность

Усталость: мифы и реальность

24.10.2010
Усталость: мифы и реальность

Сейчас идет осень и каждого из нас хоть раз посещала депрессия в эту пору. Солнечный день уменьшается, становится холоднее и дождливее, лето позади... Поэтому данная небольшая заметка поможет всем бороться с осенней хандрой, да и депрессия и неврозы могут наступить и в любое другое время года, ведь многое зависит не от природы а от здоровья. "У природы, как известно, не бывает плохой погоды".

Практически витамины и минеральные вещества сами по себе не дают энергии, но помогают перерабатывать в энергию пищу. А вот чрезмерность в употреблении витаминов групп А,Д,К может привести к состоянию усталости и вялости.

Для бодрости на весь день необходимо хорошо позавтракать и еще лучше пообедать.

· При таких условиях, результат будет иной: потребление большого количества пищи за один раз приведет к ощущению тяжести в желудке, усталости и сонливости. Именно поэтому диетологи рекомендуют есть понемногу. А чтобы не уставать – следите чтобы в вашем рационе были достаточно протеинов, сложных углеводов и меньше животных жиров.

Физические упражнения очень утомляют

· Если нагрузка умеренная, то ежедневные упражнения повышают жизненный тонус, снимают усталость и существенно поднимают настроение и трудоспособность.

Если человек быстро утомляется, то, наверное, он чем-то болеет.

· Это утверждение верно лишь частично. Причиной усталости могут быть и состояния стресса, депрессии или беспокойства, которые и являются причиной потери большого количества энергии.
Похожие новости:

Фасоль и шпинат панацея против сонливости
То, какую человек пищу  употребляет – сказывается  на его здоровье и самочувствии.   Некоторым людям после приема пищи свойственно  ощущение усталости и сонливости. Это...
Фасоль и шпинат  панацея против сонливости
Весенняя усталость: как с ней справиться?
Заканчивается холодная зима, почувствовались  первые дуновения весны.  Каждый из нас связывает эту пору с большими надеждами  или хорошими переменами в жизни. Но  какую  же...
Весенняя усталость: как с ней справиться?
Хроническая усталость: мясо и молоко поднимут тонус
Ученые выяснили, что у каждого пятого человека в мире есть заболевание, которое провоцирует усталость, причем быть уставшим сейчас даже модно. Это своеобразный симптом XXI века....
Хроническая усталость: мясо и молоко поднимут тонус
Раскрыты секреты долголетия
Уделяйте внимание гармоничным семейным отношениям. Беспокойтесь о своих родных и близких: ваши дом и семья - надежный остров среди бушующего океана житейских неурядиц и...
Раскрыты секреты долголетия
Как избавиться от зимней депрессии?
Дни все мрачнее, на улице все холоднее, просыпаться, чтобы спешить на работу, все тяжелее, и вообще все скучно и делать ничего не хочется. Возможно, это надвигается сезонная...
Как избавиться от зимней депрессии?
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы