Главная страница » Здоровье » Усталость: мифы и реальность
Усталость: мифы и реальность
24.10.2010
Сейчас идет осень и каждого из нас хоть раз посещала депрессия в эту пору. Солнечный день уменьшается, становится холоднее и дождливее, лето позади... Поэтому данная небольшая заметка поможет всем бороться с осенней хандрой, да и депрессия и неврозы могут наступить и в любое другое время года, ведь многое зависит не от природы а от здоровья. "У природы, как известно, не бывает плохой погоды".
Практически витамины и минеральные вещества сами по себе не дают энергии, но помогают перерабатывать в энергию пищу. А вот чрезмерность в употреблении витаминов групп А,Д,К может привести к состоянию усталости и вялости.
Для бодрости на весь день необходимо хорошо позавтракать и еще лучше пообедать.
· При таких условиях, результат будет иной: потребление большого количества пищи за один раз приведет к ощущению тяжести в желудке, усталости и сонливости. Именно поэтому диетологи рекомендуют есть понемногу. А чтобы не уставать – следите чтобы в вашем рационе были достаточно протеинов, сложных углеводов и меньше животных жиров.
Физические упражнения очень утомляют
· Если нагрузка умеренная, то ежедневные упражнения повышают жизненный тонус, снимают усталость и существенно поднимают настроение и трудоспособность.
Если человек быстро утомляется, то, наверное, он чем-то болеет.
· Это утверждение верно лишь частично. Причиной усталости могут быть и состояния стресса, депрессии или беспокойства, которые и являются причиной потери большого количества энергии.
Похожие новости:
Фасоль и шпинат панацея против сонливости
То, какую человек пищу употребляет – сказывается на его здоровье и самочувствии. Некоторым людям после приема пищи свойственно ощущение усталости и сонливости. Это...
Весенняя усталость: как с ней справиться?
Заканчивается холодная зима, почувствовались первые дуновения весны. Каждый из нас связывает эту пору с большими надеждами или хорошими переменами в жизни. Но какую же...
Хроническая усталость: мясо и молоко поднимут тонус
Ученые выяснили, что у каждого пятого человека в мире есть заболевание, которое провоцирует усталость, причем быть уставшим сейчас даже модно. Это своеобразный симптом XXI века....
Раскрыты секреты долголетия
Уделяйте внимание гармоничным семейным отношениям. Беспокойтесь о своих родных и близких: ваши дом и семья - надежный остров среди бушующего океана житейских неурядиц и...
Как избавиться от зимней депрессии?
Дни все мрачнее, на улице все холоднее, просыпаться, чтобы спешить на работу, все тяжелее, и вообще все скучно и делать ничего не хочется. Возможно, это надвигается сезонная...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы