Главная страница » Здоровье » Ученые объяснили, почему нужно есть каши

Ученые объяснили, почему нужно есть каши

06.12.2010
Ученые объяснили, почему нужно есть каши

Диетологи 10 лет наблюдали за представительницами слабого пола, употребляющими кашу на завтрак. Результаты превзошли все ожидания. Как оказалось, каша - самый полезный утренний продукт.

В исследовании приняли участие более 2000 девушек. Ученые пришли к выводу, что порция утренней каши влияет на весь дневной рацион человека. Люди начинают более правильно питаться в течение всего дня, употребляя больше молочных продуктов, овощей и фруктов и меньше жирной пищи и мяса.

В кашах содержится много витаминов, а что самое важное, клетчатки и углеводов, которые положительно влияют на организм и позволяют человеку активно работать в течение всего дня.

По сравнению с другими завтраками, каша содержит больше железа, магния, цинка, клетчатки и меньше жиров, сахара и холестерина.
Похожие новости:

Мюсли и диета несовместимы
Как определяют, насколько полезным и диетическим является тот или иной продукт питания? Во-первых, он должен иметь низкий гликемический уровень и высокий процент протеинов....
Мюсли и диета  несовместимы
Овсянка снижает уровень холестерина
Исследователи из Канады выяснили, что с помощью овсянки можно снизить уровень холестерина в крови. У добровольцев употреблявших в течение полугода овсяные завтраки на 13% снижался...
Овсянка снижает уровень холестерина
Для долголетия нужно меньше углеводов и больше белков
По мнению ученых, рацион питания с низким содержанием углеводов, но содержащий растительные белки и жиры, снижает риск преждевременной смерти. Исследования проводились в течение...
Для долголетия нужно меньше углеводов и больше белков
10 продуктов, полезных для сердца
Здоровое сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме.1....
10 продуктов, полезных для сердца
Какие каши самые полезные
В кашах много витаминов группы В, магния, калия, цинка, селена. Все это полезные и нужные вещества. В гречневой, овсяной и ячневой кашах много клетчатки, а она препятствует...
Какие каши самые полезные
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы