Главная страница » Здоровье » Клетчатка полезна при многих болезнях

Клетчатка полезна при многих болезнях

18.02.2011
Клетчатка полезна при многих болезнях
Потребление продуктов, богатых клетчаткой (в особенности из цельных злаков) помогает понизить опасность смерти от сердечнососудистых, инфекционных и респираторных болезней. Об этом заявили сотрудники национального института рака штата Мэриленд.

Исследователи проанализировали данные 388 тысяч лиц обоего пола и выяснили, что люди, потребляющие повышенное количество клетчатки, на 22 процента меньше рискуют умереть от перечисленных причин, чем те, кто пренебрегает этим компонентом пищи.

Клетчаткой богаты овощи, плоды и цельные злаки. Клетчатка делает процесс пищеварения более интенсивным, а также понижает опасность сердечнососудистых, некоторых онкологических заболеваний, сахарного диабета и ожирения. Кроме того, клетчатка имеет противовоспалительное действие, налаживает работу ЖКТ, снижает АД и содержание холестерина в крови, помогает сбросить лишнюю массу тела.

Итоги исследования показали, что клетчатка уменьшает риск гибели от сердечнососудистых, инфекционных и респираторных болезней на 24-56 процента у мужчин и на 34-59 процента у дам. Потребление большого количества клетчатки служит отличной профилактикой рака у мужчин. На каждую тысячу калорий необходимо потреблять 14 грамм клетчатки.
Похожие новости:

Эффективность диеты зависит от клетчатки
В ежедневном рационе питания людей, стремящихся сбросить вес, должна присутствовать клетчатка. По мнению специалистов, эффективность любой диеты зависит только от количества...
Эффективность диеты зависит от клетчатки
Коричневый рис снижает риск развития рака
Благодаря употреблению цельнозерновых продуктов и злаков в немалых количествах, можно снизить вероятность развития рака толстой кишки, свидетельствуют результаты исследования....
Коричневый рис снижает риск развития рака
Зеленые овощи и коричневый рис защитят от рака
Калифорнийские специалисты из университета Лома заявили, что сухофрукты, зеленые овощи, бобовые культуры, а также коричневый рис, необычайно полезные и лечебные для нашего...
Зеленые овощи и коричневый рис защитят от рака
Ешьте клетчатку, живите дольше
Недавно опубликованные результаты исследования, проведённого американскими учёными из Национального института рака (Роквилл, США) показали, что регулярное употребление клетчатки...
Ешьте клетчатку, живите дольше
Клетчатка может помочь в борьбе с высоким давлением
Ученые изучили результаты 25 исследований и пришли к выводу, что диета, богатая клетчаткой, ассоциируется со значительным уменьшением уровня кровяного давления у людей, страдающих...
Клетчатка  может помочь в борьбе с высоким давлением
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы