Главная страница » Здоровье » Лучший антидепрессант - солнечный свет
Лучший антидепрессант - солнечный свет
25.02.2011
Солнечный свет может поднять настроение и улучшить самочувствие. Достаточно просто выйти из дома в солнечный день, прищуриться и почувствовать, как настроение начинает подниматься.
Все больше людей в последнее время прибегает к помощи антидепрессантов. Иногда это просто приводит к необоснованному приему. В то же время
Солнечный свет является самым простым и распространенным антидепрессантом.
Все, что нужно для того, чтобы получить дозу – выйти из дома в солнечный день и открыть глаза. Когда солнечный свет, а также просто яркий свет, попадает на сетчатку глаз, стимулирующие импульсы через зрительный нерв поступают в головной мозг и регулируют выработку серотонина и мелатонина.
Серотонин – является одним из гормонов радости. Под действием солнечного света его содержание в мозге увеличивается. Подобным образом действуют антидепрессанты из класса "селективных ингибиторов обратного захвата серотонина", правда, для развития эффекта от них необходимы недели. К тому же они обладают рядом побочных эффектов и стоят дороже солнечного света.
При снижении интенсивности солнечного света в головном мозге усиливается выработка мелатонина. Мелатонин – гормон ночи. В результате чего мы чувствуем сонливость, апатию.
При уменьшении яркости света, продукция мелатонина усиливается. Таким образом, серотонин и мелатонин регулируют наши внутренние часы и определяют особенности психоэмоционального состояния.
Когда солнечный день укорачивается, на нас нападает "зимняя хандра". Настроение ухудшается, появляется раздражительность, усталость, проблемы со сном.
Недавно стало известно, что солнечный свет успешно справляется с депрессией и в другие времена года. По данным Джеффри Россмана, кандидата медицинских наук Университета Виржинии, яркий свет помогает от депрессии при беременности, булимии, предменструальном синдроме и бессоннице.
Если уделять внимание ежедневным прогулкам на свежем воздухе, то достаточно 30 минут в день, чтобы почувствовать улучшение настроения.
Все больше людей в последнее время прибегает к помощи антидепрессантов. Иногда это просто приводит к необоснованному приему. В то же время
Солнечный свет является самым простым и распространенным антидепрессантом.
Все, что нужно для того, чтобы получить дозу – выйти из дома в солнечный день и открыть глаза. Когда солнечный свет, а также просто яркий свет, попадает на сетчатку глаз, стимулирующие импульсы через зрительный нерв поступают в головной мозг и регулируют выработку серотонина и мелатонина.
Серотонин – является одним из гормонов радости. Под действием солнечного света его содержание в мозге увеличивается. Подобным образом действуют антидепрессанты из класса "селективных ингибиторов обратного захвата серотонина", правда, для развития эффекта от них необходимы недели. К тому же они обладают рядом побочных эффектов и стоят дороже солнечного света.
При снижении интенсивности солнечного света в головном мозге усиливается выработка мелатонина. Мелатонин – гормон ночи. В результате чего мы чувствуем сонливость, апатию.
При уменьшении яркости света, продукция мелатонина усиливается. Таким образом, серотонин и мелатонин регулируют наши внутренние часы и определяют особенности психоэмоционального состояния.
Когда солнечный день укорачивается, на нас нападает "зимняя хандра". Настроение ухудшается, появляется раздражительность, усталость, проблемы со сном.
Недавно стало известно, что солнечный свет успешно справляется с депрессией и в другие времена года. По данным Джеффри Россмана, кандидата медицинских наук Университета Виржинии, яркий свет помогает от депрессии при беременности, булимии, предменструальном синдроме и бессоннице.
Если уделять внимание ежедневным прогулкам на свежем воздухе, то достаточно 30 минут в день, чтобы почувствовать улучшение настроения.
Похожие новости:
В Эфиопии открылся первый солнечный киоск
В мире появляется все больше сооружений, которые питаются от альтернативных источников энергии. Современные энергогенерирующие технологии добрались даже до таких отдаленных...
Летняя жара увеличивает психическую нагрузку на людей
Известно, что зимой, когда световой день короток, а на улице минусовая темпрература, может развиться депрессия. Солнце же и длинный световой день являются мощным природным...
"Гормон сна" поможет в лечении остеопороза
Мелатонин - "гормон сна", регулирующий "внутренние часы" человека, может помочь в лечении остеопороза, считают ученые. Исследования, проводящиеся в Университете Питтсбурга (США),...
Солнечный свет может вызвать катаракту
Использование препаратов, вызывающих повышенную чувствительность к солнечному свету может вызывать возрастную катаракту, согласно сообщению размещенному в сети , которое будет...
Нехватка солнца ухудшает память и интеллект
Нехватка солнечного света может затуманивать память и негативно влиять на способности к размышлению и когнитивные функции человека.Впрочем, это касается только тех, кто пребывает...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы