Мастер-класс: весенний детокс

Наступила весна - самое время заняться своим здоровьем и подготовкой тела и организма к теплому летнему сезону. В суматохе повседневных забот мы зачастую забываем о том, что наше здоровье - залог успеха в жизни, напоминает FashionTime.

А ведь количество вредных веществ, поглощаемых за день нашим организмом, невероятно велико. Токсины незаметно попадают в нашу систему через воду, пищу и загрязненный городской воздух. Приплюсуйте ко всему этому стресс, ухудшившуюся экологическую ситуацию, неправильное питание и нехватку времени на занятия спортом - и диагноз налицо. Как следствие - понижение иммунитета, частые ОРВИ, высыпания и загрязнения кожи, набор веса, выпадающие волосы и масса других неприятностей. Ежегодная детоксикация, а именно естественное и искусственное удаление токсинов из организма, - лучший способ сохранить свое здоровье.

Детокс, как доказано специалистами, - комплексная процедура очищения организма, улучшающая состояние кожи, ногтей и волос, освежающая цвет лица и снимающая эффекты длительной усталости. Что же в нее входит? Во-первых, профессиональная очистка кишечника и печени - органов, наиболее подверженных загрязнению. Такая процедура не повредит молодым и совершенно здоровым людям. На период проведения детоксикации из питания следует полностью исключить сахар (можно заменить его натуральным медом), маргарин, картофель, кулинарный жир, искусственную пищу, шоколад и все консервированные продукты, стараться свести к минимуму жирную, соленую и острую пищу. Зато можно в неограниченном количестве налегать на крупы (кроме риса), овощи и фрукты, вареное мясо, нежирный творог и высушенный хлеб. Питьевой режим должен соблюдаться в размере до 2,5 литров в день, при этом пить можно исключительно воду и свежевыжатые соки, полностью исключив из рациона кофе, чай и алкоголь. Начинайте каждое утро со стаканы воды с натуральным лимонным соком - вы увидите, как быстро исчезает утренняя сонливость, а настроение резко улучшается. Профессиональные программы очистки кишечника и печени сегодня предлагают множество косметических и спа-салонов.

Во-вторых, детокс-терапия кожи. Врачи-косметологи рекомендуют весной максимально использовать увлажняющие и очищающие косметические средства для кожи лица, обезвоженного за долгую зиму. Сегодня почти у любого производителя можно найти кремы-эксфолианты с отшелушивающим эффектом и эффектом детокс. Они питательны и с легкостью устраняют омертвевшие и ороговевшие клетки кожи, глубоко очищая поры и даря свежесть лицу. Не забывайте и про специальные питательные маски для лица, которые в весенний период нужно делать хотя бы раз в неделю. Они могут быть молочными, огуречными или из глины (белая и розовая - для сухой и чувствительной кожи, зеленая - для жирной).

В-третьих, ароматерапия. Эфирные масла укрепляют иммунитет, борются с депрессией, усталостью и восстанавливают гормональный баланс. К тому же, они быстро впитываются в кожу через поры и эффективно очищают кровеносную систему.

К основным маслам-детоксикантам относятся:
Можжевеловое. Оно отлично борется с угрями, выводит токсины от жирной пищи и алкоголя, очищает кровь и восстанавливает микрофлору кишечника. Важно помнить, что это масло аллергически действует на беременных женщин, поэтому в положении» его стоит избегать.
Грейпфрутовое. Отлично очищает почки и сосуды от токсинов, активизирует секрецию желчи, нормализует пищеварение. Также оно очень эффективно в борьбе с мигренями.
Масло бессмертника. Являясь самым гипоаллергенным маслом, оно отлично стимулирует клетки печени и выводит слизь из организма.
Масло лимона. Тонизируя кожу, оно стимулирует работу лейкоцитов и защищает организм от инфекции. Восстанавливающие качества лимонного масла благотворно влияют на работу печени, желчного пузыря и желудка.

В-четвертых, русская баня, которая по-прежнему остается одним из самых эффективных средств детоксикации. Высокая температура активизирует работу потовых желез - а с потом из организма выходит большинство токсинов. Не жалейте сил на массаж веником: благодаря резким взмахам горячей березовой плетки нормализуется кровообращение и восстанавливается иммунная система.

Параллельно с профессиональной очисткой организма стоит до конца весны продолжать детоксикацию и в домашних условиях. Каждое утро старайтесь принимать контрастный душ, улучшающий циркуляцию крови, в душе используйте щетку с натуральной щетиной, тщательно массируя мышечные участки, делайте маски из специальных средств с функцией выведения токсинов. Всегда помните, что весенний детокс - это залог вашего крепкого здоровья!