Как сохранить здоровье в длительных поездках

Термин - синдром "эконом" - или "туристического класса", означает в медицине глубокий тромбоз вен ног из за малой их подвижности в ограниченном, тесном для движений пространстве в длительной поездке (более 4 часов). Явление это достаточно новое в флебологии. Ранее теоретически предполагался риск подобных поездок для здоровья. После зафиксированного по этой причине смертельного исхода одной из пассажирок авиаперелета в 2006 году, Всемирная Организация Здравоохранения признала риск развития этого заболевания как явный факт.

Обычно небольшие коагуляции крови, образующиеся при ее застое, растворяются сами по себе, но существует возможность того, что это не случится. В этом случае на основе коагуляций формируется тромб, который может оторваться и мигрировать по всей венозной системе, оказавшись в сосудах сердца или легких, вызывая тяжелое состояние пациента с возможным смертельным исходом.
Некоторые группы людей особенно подвержены этому риску. Это люди курящие, страдающие ожирением, сахарным диабетом, изменениями свертываемости крови, беременные женщины и женщины, принимающие противозачаточные средства, лица, имеющие системные воспалительные заболевания сосудов или перенесшие тромбоз ранее.

Для предупреждения тромбоэмболий при длительных поездках общепризнанными в флебологии являются следующие меры:

При любой возможности прогуливаться по проходу в течение поездки или перелета.
Каждые полчаса в течение примерно 10 минут делать движения ног, чтобы активировать кровообращение в них.
Растягивать руки и ноги, сидя в своем кресле, чтобы избежать онемения в них.
Периодически делать простые упражнения для стоп и пальцев ног - приподнимать стопы, напрягая их, опираясь на пятку , шевелить пальцами ног.
Периодически вставать, чтобы снимать напряжение в спине и позвоночнике и улучшать кровообращение во всем теле.
Не оставлять часть багажа под ногами, чтобы иметь необходимое пространство для растяжений и упражнений.
Не спать, поджав или скрестив ноги и не пользоваться снотворными.
Рекомендуется обильное питье жидкостей и отказ от приема алкоголя.
До поездки, если не существует противопоказаний, рекомендуется принять небольшую дозу аспирина (100 или 300 мг). Аспирин является признанным средством для профилактики сгущения крови.
Использовать в поездке эластическую просторную одежду и удобную обувь не стесняющую движения.


Следут помнить, что по окончании поездки исчезает риск формирования тромбов, но остается еще примерно в течении 4 недель риск его отрыва и миграции по венозной системе кровообращения. Поэтому при внезапном появлении признаков одышки, сердцебиения, резких болей в ногах, за грудиной, головной боли следут немедленно обратиться в больницу и сообщить врачам о недавнем путешествии.