Главная страница » Здоровье » Медики выявили продукты, помогающие при бессонице

Медики выявили продукты, помогающие при бессонице

27.04.2011
Медики выявили продукты, помогающие при бессонице
Неправильное питание может стать причиной бессонницы, поэтому врачи рекомендуют поменять свой рацион питания, включая в свой рацион продукты, способствующие крепкому сну.

К таким продуктам можно отнести обезжиренный йогурт, в котором содержатся минеральные вещества, которые помогают заснуть. При нехватке данных элементов появляются мышечные спазмы, стресс.

Кроме этого, врачи рекомендуют есть рыбу лосося, в котором содержится большое количество докозагексаеновой кислоты, увеличивающий уровень мелатонина – гормона регулирующего сон.

Также можно съедать перед сном шпинат, который является источником железа и средством от синдрома усталости ног.

Кроме того, врачи советуют употреблять в пищу овощи, в которых содержится большое количество витаминов группы В, помогающие организму контролировать сон. Все эти продукты способствуют улучшению состояния организма и при этом улучшают сон.

Похожие новости:

Опубликован список самых полезных продуктов
В список самых полезных для здоровья продуктов входят 12 наименований. Исследователь Джонни Боуден уверен, что не важно, что ест человек, главное это то, какой обработке...
Опубликован список самых полезных продуктов
Соки с мультивитаминами бывают не всегда полезными
В соках с мультивитаминами содержится слишком много витаминов и небольшое количество ароматизаторов. Врачи не рекомендуют пить соки больше одного стакана в день. В некоторых соках...
Соки с мультивитаминами бывают не всегда полезными
Продукты, которые помогут очистить кишечник
По словам специалистов, сбросить вес будет невозможно без здорового кишечника. Если существуют проблемы с кишечником, не стоит начинать какую-либо диету, поскольку это может быть...
Продукты, которые помогут очистить кишечник
Оливковое масло как лекарство
Филадельфийские физиобиологи из Центра химических сенсоров провели исследования и выявили, что вещества, которые содержатся в оливковом масле, способны предотвратить болезнь...
Оливковое масло как лекарство
Какие продукты питания полезно есть в этом году
Представители Американской Диабетической Ассоциации составили список продуктов, которые должны быть обязательно в рационе питания каждого человека в 2010 году.Специалисты в...
Какие продукты питания полезно есть в этом году
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы