Главная страница » Здоровье » Медики выявили продукты, помогающие при бессонице
Медики выявили продукты, помогающие при бессонице
27.04.2011
Неправильное питание может стать причиной бессонницы, поэтому врачи рекомендуют поменять свой рацион питания, включая в свой рацион продукты, способствующие крепкому сну.
К таким продуктам можно отнести обезжиренный йогурт, в котором содержатся минеральные вещества, которые помогают заснуть. При нехватке данных элементов появляются мышечные спазмы, стресс.
Кроме этого, врачи рекомендуют есть рыбу лосося, в котором содержится большое количество докозагексаеновой кислоты, увеличивающий уровень мелатонина – гормона регулирующего сон.
Также можно съедать перед сном шпинат, который является источником железа и средством от синдрома усталости ног.
Кроме того, врачи советуют употреблять в пищу овощи, в которых содержится большое количество витаминов группы В, помогающие организму контролировать сон. Все эти продукты способствуют улучшению состояния организма и при этом улучшают сон.
К таким продуктам можно отнести обезжиренный йогурт, в котором содержатся минеральные вещества, которые помогают заснуть. При нехватке данных элементов появляются мышечные спазмы, стресс.
Кроме этого, врачи рекомендуют есть рыбу лосося, в котором содержится большое количество докозагексаеновой кислоты, увеличивающий уровень мелатонина – гормона регулирующего сон.
Также можно съедать перед сном шпинат, который является источником железа и средством от синдрома усталости ног.
Кроме того, врачи советуют употреблять в пищу овощи, в которых содержится большое количество витаминов группы В, помогающие организму контролировать сон. Все эти продукты способствуют улучшению состояния организма и при этом улучшают сон.
Похожие новости:
Опубликован список самых полезных продуктов
В список самых полезных для здоровья продуктов входят 12 наименований. Исследователь Джонни Боуден уверен, что не важно, что ест человек, главное это то, какой обработке...
Соки с мультивитаминами бывают не всегда полезными
В соках с мультивитаминами содержится слишком много витаминов и небольшое количество ароматизаторов. Врачи не рекомендуют пить соки больше одного стакана в день. В некоторых соках...
Продукты, которые помогут очистить кишечник
По словам специалистов, сбросить вес будет невозможно без здорового кишечника. Если существуют проблемы с кишечником, не стоит начинать какую-либо диету, поскольку это может быть...
Оливковое масло как лекарство
Филадельфийские физиобиологи из Центра химических сенсоров провели исследования и выявили, что вещества, которые содержатся в оливковом масле, способны предотвратить болезнь...
Какие продукты питания полезно есть в этом году
Представители Американской Диабетической Ассоциации составили список продуктов, которые должны быть обязательно в рационе питания каждого человека в 2010 году.Специалисты в...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы