Главная страница » Здоровье » Отдых и сон укрепят память

Отдых и сон укрепят память

11.05.2011
Отдых и сон укрепят память
Как полагают ученые, одним из лучших способов улучшить память может быть крепкий ночной сон.

В результате исследований установлено, что качество ночного отдыха имеет большое значение для функционирования мозга на следующий день.

Крепкий сон делает более прочными связи между нервными клетками мозга, которые, в свою очередь, играют ключевую роль в процессах изучения и запоминания.

Исследования проводились специалистами Женевского университета. Ученые работали с группой добровольцев, которые должны были изучить новый навык (например, повторение пути объекта на экране компьютера при помощи джой-стика) или запомнить картинку. После этого часть участников эксперимента спала в течение восьми часов, а другие не спали совсем или могли прилечь отдохнуть лишь на короткое время.

На следующий день им предлагалось повторить полученный навык или воспроизвести картинку. При этом специалисты проводили участникам эксперимента сканирование мозга.

Те, кому удалось выспаться, демонстрировали лучшие результаты, и их мозг функционировал лучше. Руководитель проекта Софи Шварц полагает, что сон имеет консолидирующий эффект на заученный материал и укрепляет ассоциативные связи. При этом Софи Шварц отмечает, что пока не удалось выяснить, сколько часов сна имеют оптимальный эффект для памяти.

По словам Нила Стэнли, британского специалиста в области сна, результаты исследования подчеркивают важность полноценного сна ночью. При этом, согласно результатам проведенным в Британии опросов, лишь каждый пятый британец спит по восемь часов в сутки.

"Люди жалуются, что им не хватает времени поспать, но в нашем обществе с беспрерывным потоком информации мы должны уделять большее внимание сну", - говорит Нил Стэнли.

Похожие новости:

Ученые: спите, чтобы запомнить
Сон помогает запомнить новые сведения, доказали ученые из Университета Любека в Германии. Результаты исследования, опубликованного в журнале Nature Neuroscience показывают, что...
Ученые: спите, чтобы запомнить
Ночной образ жизни убивает мозг
Ученые из Берлинской университетской клиники Шарите выяснили, как ночной образ жизни действует на работу мозга. Для этого специалисты провели эксперимент. При участии 12...
Ночной образ жизни убивает мозг
Американцы научились стирать страх
Ученые из Университета Нью-Йорка обнаружили, что после неприятного инцидента у человека остается всего 6 часов, в течение которых у него есть шанс порвать связь между случившимся...
Американцы научились стирать страх
Во сне можно закреплять выученное с помощью звуков
В результате необычного эксперимента американские ученые из Северо-западного университета проследили, какую реакцию мозга вызывают звуки у спящего человека, и установили, что в...
Во сне можно закреплять выученное с помощью звуков
Хороший сон укрепляет память
Крепкий сон сокращает вероятность ошибок в памяти. В соответствии с исследованием Университета штата Мичиган, Университета Вашингтона и Чикагского университета /США/, чтобы...
Хороший сон укрепляет память
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы