Не увлекайтесь дробным питанием

Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, наоборот приводит к избыточному весу. Такое необычное предположение выдвинули специалисты из Нидерландов. Ими был проведен опыт, в котором принимали участие 140 добровольцев.

В ходе эксперимента испытуемых разделили на две группы. В течение нескольких дней добровольцы из первой группы съедали по девять небольших пакетиков с чипсами, а участники второй группы — по две больших упаковки. При этом общий вес чипсов был одинаковым, как для участников первой группы, так и для добровольцев из второй. 

Результат оказался неожиданным для врачей. Участники первой группы начали стремительно прибавлять в весе из-за того, что ели слишком много раз. Другие добровольцы смогли удержать вес в норме, несмотря на то, что ели исключительно большими порциями. Как утверждают врачи, набор веса происходит из-за самовнушения. Человек, который ест крошечными порциями, считает, что ему необязательно следить за количеством потребляемых калорий, ведь он съедает совсем чуть-чуть. Те, кто предпочитает питаться не часто, но приличными порциями, всегда задумываются о количестве съеденных» калорий.