Семейные ужины защитят от переедания

Подростки, которые принимают пищу вместе со своими родителями, значительно реже своих сверстников страдают расстройствами пищевого поведения. Ведь так они перенимают у взрослых правильную культуру еды. Впоследствии это может уберечь ребенка от заболевания булимией или анорексией.

Подростки, которые едят вместе со своими родителями, на 35% реже страдают расстройством пищевого поведения. При этом особенно полезно для семейных обедов готовить домашнюю еду и обязательно выключать телевизор.

Подобные приемы сформируют у подростков привычку регулярно питаться и защитят их в зрелой жизни от возможных заболеваний булимией и анорексией.

"Существует множество различных мнений о том, что подростки редко хотят проводить много времени дома в кругу семьи, да и степень их занятости зачастую не позволяет ему регулярно питаться с родителями. Однако нам удалось доказать, что если подросток хотя бы трижды в неделю принимает пищу вместе с родными, то значительно реже испытывает проблемы со здоровьем", - отметила профессор Барбара Физ из Университета штата Иллинойс.

Цифра
В исследованиях Барбары Физ, которые длились несколько лет, приняли участие 200 тысяч детей.

Она уверена, что так родители смогут распознать ранние признаки нарушения питания у подростков, чтобы принять необходимые меры. По ее наблюдениям, семьи, которые обсуждают за обеденным столом новости и общие проблемы, оказываются более дружными.

"Совместные трапезы становятся для ребенка отличной возможностью в спокойной и свободной форме пообщаться с родителями на любые темы и выразить свое мнение", - считает автор исследования.

Однако психологи подчеркивают, что подобное общение принесет пользу только в том случае, если оно будет добровольным. Поэтому не взрослые, а сами дети должны задавать тон для всего разговора.

Для тех родителей, которым сложно найти с детьми общие темы, Физ советует превратить беседы в игру. К примеру, вечером за семейным ужином можно порассуждать, что каждый из членов семьи купил бы, если бы выиграл миллион долларов.

Негативные последствия

Предыдущие исследования показали, что американские подростки, которые редко ужинали или обедали вместе с родителями, испытывали проблемы в школе, а также рано начинали употреблять алкоголь и наркотики.


Дарья Илларионова