Отойдите от телевизора и снизьте риск заболеваний

Нет, я не собираюсь Вам рассказывать о тайных радиоизлучениях, которые исходят от Вашего плоского экрана. Но те часы, которые Вы просиживайте перед телевизором, действительно могут увеличить риск заболевания диабетом и сердечнососудистыми заболеваниями.
Новое исследование, опубликованное в последнем номере журнала JAMA доказывает, что просмотр телевизора в течении двух-трех часов в день увеличивает риск развития диабета 2-го типа на 20%, а сердечнососудистых заболеваний на 15%. Также нужно отметить что эти цифры увеличиваются в зависимости от количества часов проведенных перед телевизором.
По утверждению авторов, родом из Университета Южной Дании и Гарвардской школы общественного здравоохранения, «в то время как связь между временем просмотра ТВ и риском заболевания диабетом второго типа и сердечнососудистыми заболеваниями была линейной, то риск смертности от этих причин увеличивается при просмотре телевизора более 3 часов в день».
Это происходит из-за отсутствия активности и увеличения количества потребляемой пищи. Просмотр телевизора по сути своей — сидячий вид деятельности, а это приводит к снижению мышечного тонуса, что влечет за собой увеличение веса. Исследования показали, что люди, которые проводят перед телевизором большое количество времени, чаще питаются жареной пищей, и употребляют большее количество подслащенных напитков. При этом они едят меньше здоровой пищи (например, фрукты и овощи), что влечет за собой лишние килограммы, а также влияет на уровень холестерина и сахара в крови.
Сидячий образ жизни и плохое питание являются факторами, из-за которых у человека развиваются следующие проблемы: ожирение, высокое кровяное давление, повышенное содержание сахара в крови, повышенный уровень «плохого» холестерина и пониженный уровень «хорошего» холестерина. Как следствие сердечнососудистые заболевания и диабет.
Но не волнуйтесь, идите и посмотрите свою любимую комедию или свежие новости, просто не делайте из этого привычку, которая заставляет ежедневно часами сидеть перед телевизором.  Таким образом, Вы не только сделайте одолжение своему организму, но и возможно найдете время для интересных и полезных занятий, будь, то прогулка с другом или уборка квартиры.


Елена Петрова