Главная страница » Здоровье » Как продлить жизнь за 15 минут

Как продлить жизнь за 15 минут

26.08.2011
Как продлить жизнь за 15 минут
Британские ученые снова пугают: перманентный диван после работы и шесть часов у телевизора ежедневно укорачивают жизнь человека на пять лет. А можно ли удлинить срок, отпущенный нам? Как оказалось, есть прямая зависимость между продолжительностью жизни и временем, уделяемым движению.
«Для тех, кто наконец озаботился своим здоровьем, лучше начать с 15 минут ежедневных упражнений. Больше времени на физические нагрузки - это, конечно, еще лучше, но начальный период должен быть не менее 15 минут, если у человека есть желание добиться чего-то реального», -  говорит Стюарт Биддль, ученый из университета Лафборо.
Чтобы определить «здоровый» минимум, исследователи опросили не менее 400 тыс. человек. В итоге был сделан вывод: чтобы жить дольше, можно даже обойтись вполне умеренными занятиями, например, бегом трусцой.
Если же ты хочешь еще больше «нарастить» продолжительность своей жизни, придется прибавить и в продолжительности занятий. Каждые дополнительные 15 минут – но ежедневно! – сокращают вероятность преждевременной смерти на 4%.

Похожие новости:

Ученые: телевизор сокращает жизнь
Любители провести время лежа перед телевизором сами себе сокращают продолжительность жизни. Так, австралийские ученые выяснили, что каждый час такого времяпровождения отнимает...
Ученые: телевизор сокращает жизнь
Ученые рассказали, как продлить жизнь на 6 лет
Люди, которые активны и следят за своим здоровьем, живут на 6 лет дольше тех, кто подвергает себя рискам, выяснилось в ходе нового исследования.Как утверждают ученые, правильный...
Ученые рассказали, как продлить жизнь на 6 лет
15 минут тренировок в день увеличат продолжительность жизни
Врачи рекомендуют ежедневно тратить 30 минут на тренировки, которые могут представлять собой аквааэробику, прогулку или катание на велосипеде. Однако не надо переживать, если не...
15 минут тренировок в день увеличат продолжительность жизни
Женщины со здоровыми привычками живут на 15 лет дольше
Женщины, ведущие здоровый образ жизни (средиземноморская диета, регулярные физические упражнения, отказ от курения, поддержание здорового веса), живут на пятнадцать лет дольше...
Женщины со здоровыми привычками живут на 15 лет дольше
Физические упражнения лечат депрессию
Всего 25 минут энергичных физических упражнений в день помогут справиться с депрессией. Ученые из Южного методистского университета в Далласе (США) уверены, что вместо...
Физические упражнения лечат депрессию
Комментариев пока еще нет
Комментировать

События в мире
На правах рекламы