Главная страница » Здоровье » Почему мы не умеем отдыхать?
Почему мы не умеем отдыхать?
28.07.2009
Подавленность, депрессия, синдром хронической усталости... Каждый третий человек в мире хотя бы однажды испытывал подобные симптомы. Все они имеют общий корень: стрессы, слишком интенсивный ритм жизни и чрезмерное напряжение. Врачи и психологи с грустью констатируют, что мы разучились отдыхать.
«Ни минутки свободной, совершенно некогда расслабиться»,- жалуются современные люди. Но если заглянуть в ежедневник или постараться подробно вспомнить прошедшую неделю - мы с удивлением обнаружим, что времени на отдых было достаточно.
Как показали психологические исследования, причина стрессов и перенапряжения - не в недостатке времени, а в неумении расслабляться. Существует целый ряд вредных установок, которые даже на выходных или в отпуске нагнетают внутреннюю тревогу и напряжение, не позволяя полноценно расслабиться.
Давайте вместе искоренять неверные представления об отдыхе, чтобы не разрушать свое здоровье и полноценно ощущать вкус к жизни.
Установка первая. Чувство вины, или «Еще столько не сделано!»
Неумение «отключаться» от работы - очень распространенный случай. По окончании рабочего дня мы продолжаем обдумывать офисные проблемы, перебираем незавершенные дела и планируем следующий день.
Люди, которым присуща эта установка, признаются, что на отдыхе испытывают чувство вины и тревоги. Им кажется, что стыдно бездельничать, когда осталось столько несделанной работы. Психологи отмечают, что большинство таких «усердных тружеников» были детьми чересчур строгих родителей. Те, кто в школьные годы все время слышал в свой адрес: «Опять не за уроками!» и «Лень вперед тебя родилась!» усваивают, что не имеют права отдохнуть.
Еще одна возможная причина - неверное представление, будто добиться успеха можно только беспрестанным трудом. Тем, кто заметил у себя такую установку, стоит осознать: своевременный отдых делает наш труд более продуктивным. Загнанный человек, не дающий себе возможности расслабиться, не сможет добиться карьерного успеха: его силы очень скоро будут подорваны, и работа станет неэффективной.
Установка вторая. «По строгому расписанию»
Отношение к отдыху, как к работе - совсем не смешная проблема, хотя и звучит забавно. Люди, чрезмерно склонные упорядочивать свою жизнь, способны даже отдых превратить в каторгу. На даче они составляют ежедневное меню и список хозяйственных работ, а за границей - график познавательных прогулок и экскурсий. В результате им и их спутникам кажется, будто отпуск был проведен в напряженном труде.
Таким людям стоит задуматься: откуда взялось навязчивое стремление все расписать поминутно? Поверьте: если на несколько дней выпустить жизнь из-под строго контроля, ничего страшного не случится. Немного приключений и непредсказуемости никому не повредят!
Установка третья. «Неправильно выбранный» отдых
Вы любите неторопливо прогуливаться по паркам и лежать на пляже, но друзья зовут вас в поход на байдарках? Не торопитесь соглашаться. У каждого из нас есть индивидуальный «режим», в котором организм наиболее эффективно расслабляется. Прислушайтесь к себе. Возможно, для полноценного отдыха вам требуется именно спокойное, неторопливое времяпровождение - и это совсем не означает, что вы ленивый и скучный человек.
А вот любителям активного отдыха пляж противопоказан! Они получают нервную разгрузку от движения и ярких впечатлений, так что им стоит предпочесть походы, экстремальные туры и спортивные мероприятия.
Получается, что умение отдыхать - целая наука. Наука бережного, внимательного отношения к себе, которую обязательно стоит освоить.
Похожие новости:
Как не получить стресс в отпуске?
Перед отпуском неожиданно накапливается куча незаконченных дел, образовываются новые проекты и начальник требует все сдать. И на отдых часто уходят встрепанные, с массой мыслей: а...
Опрос: большинству россиян стыдно за свою страну
Основная причина этого - низкий социальный уровень жизни: у 25% возникает чувство стыда из-за «низких зарплат», «социальной незащищенности»,...
Россиян обязали отдыхать по европейским стандартам
Наши соотечественники будут отдыхать по-европейски. Россия присоединилась к международной конвенции об оплачиваемых отпусках. Их больше нельзя будет накапливать и откладывать на...
Как не "сгореть" на работе
Есть профессии, представители которых буквально «сгорают» на работе. Например, учитель. Каждый его рабочий день связан с огромными психическими нагрузками: ...
В кризис россияне все чаще выбирают отдых на родине
Мировой экономический кризис оказал существенное влияние на туристический бизнес. Как пишет РБК, впервые начало сезона у российских туроператоров, предлагающих зарубежные туры,...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы