Главная страница » Здоровье » Занятия спортом влияют на выбор диеты
Занятия спортом влияют на выбор диеты
27.11.2011
Полные люди, стремясь быстро сбросить лишний вес, часто прибегают к жёстким диетам и изнурительным тренировкам. О том, что правильное питание в комплексе с физическими нагрузками способствует избавлению от лишних килограммов, не говорил только ленивый. Однако недавно учёные установили, что между диетами и спортом существует взаимосвязь.
Специалисты из университета Гарварда утверждают, что нашли способ, как нужно в идеале сочетать занятия спортом и здоровое питание. Многих волнует вопрос. Когда нужно заниматься спортом? Во время диеты или после неё? А может лучше сначала проработать своё тело в тренажёрном зале и только потом переходить на диеты?
Результаты, полученные после эпидемиологического исследования, говорят о том, что интенсивные тренировки и правильное питание имеют взаимосвязь. Люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни и выбирающие спорт, в большинстве случаев в будущем выбирают здоровое питание. Оказывается, тренировки увеличивают чувствительность организма к физиологическим особенностям каждого человека. Занятия спортом помогают держать под контролем аппетит, а также изменяют вкусовые пристрастия человека. Получается, что физические нагрузки приводят не только к улучшению метаболических процессов, но и меняют поведенческие особенности.
Эксперименты, предшествующие данному исследованию, указывали, что спортивные занятия способны изменять работу головного мозга. Благодаря тренировкам в мозге каждого человека увеличивается количество серого вещества. Активность префронтальной коры мозга позволяет контролировать вес и не набирать лишние килограммы.
Специалисты из университета Гарварда утверждают, что нашли способ, как нужно в идеале сочетать занятия спортом и здоровое питание. Многих волнует вопрос. Когда нужно заниматься спортом? Во время диеты или после неё? А может лучше сначала проработать своё тело в тренажёрном зале и только потом переходить на диеты?
Результаты, полученные после эпидемиологического исследования, говорят о том, что интенсивные тренировки и правильное питание имеют взаимосвязь. Люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни и выбирающие спорт, в большинстве случаев в будущем выбирают здоровое питание. Оказывается, тренировки увеличивают чувствительность организма к физиологическим особенностям каждого человека. Занятия спортом помогают держать под контролем аппетит, а также изменяют вкусовые пристрастия человека. Получается, что физические нагрузки приводят не только к улучшению метаболических процессов, но и меняют поведенческие особенности.
Эксперименты, предшествующие данному исследованию, указывали, что спортивные занятия способны изменять работу головного мозга. Благодаря тренировкам в мозге каждого человека увеличивается количество серого вещества. Активность префронтальной коры мозга позволяет контролировать вес и не набирать лишние килограммы.
Похожие новости:
Тренировки во время диеты противопоказаны
Решив сесть на диету, не спешите совмещать её с длительными физическими нагрузками. Как уверяют учёные, некоторые виды тренировок не способствуют похудению, а, наоборот приводят...
Жировые клетки растут при сидячем образе жизни
Все прекрасно знают, чтобы похудеть, необходимо придерживаться строгого рациона питания и заниматься спортом. Специалисты одного из университетов Израиля утверждают, что это...
Большинство россиян предпочитают диетам занятия спортом
Подавляющее большинство россиян диетам предпочитают занятия спортом. Именно к такому выводу пришли в Минздравсоцразвития по результатам общественного опроса, сообщает РИА...
Кратковременные занятия спортом также полезны
Канадские ученые пришли к выводу, что кратковременные занятия спортом также эффективны, как и многочасовые. Ученые подчеркнули, что даже за 10 минут интенсивных занятий, тело...
Летний фитнес: как не получить тепловой удар
Обычно, лето - это сезон, к которому все подготавливают свое тело. Хочется выглядеть красиво и презентабельно. Когда наконец-то приходит лето, многие забывают о занятиях фитнесом...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы