Хронический недосып разрушает кости и приближает старость

Нехватка сна приводит к нарушениям работы сердца, желудка, кишечника и процесса обмена веществ.
Люди, страдающие от нехватки сна, рискуют впоследствии заработать остеопороз. Кроме того, недосып снижает иммунитет и стимулирует процесс старения.
Недостаточный сон может в будущем привести к сбою работы костной системы и снижению иммунитета.
Команда Медицинского колледжа Висконсина во главе с Кэрол Эверсон обнаружила в сыворотке крови молодых крыс нарушения костного метаболизма.
Подопытные животные на протяжении долгого времени испытывали нехватку сна.
Результаты исследований показали резкий дисбаланс между ростом костей и снижением числа костных клеток.
Цифра
95% людей нуждаются в сне продолжительностью не менее 7 часов.
Кроме того, был отмечен двукратный рост клеток, вырабатывающих тромбоциты, и сокращение концентрации жира в костном мозге.
"Возможные медицинские последствия, если применять наши выводы к людям, - это остеопороз и рост предрасположенности к заболеваниям", - приводит The Times of India слова доктора Эверсон.
Проще говоря, речь идет и о снижении иммунитета, и о преждевременном старении.
Последствия
- Снижение работоспособности
- Раздражительность
- Ожирение
- Переедание
- Головные боли
- Нарушения памяти
- Депрессия
- Ограничение роста мышечной ткани


Сергей Сергеев