Главная страница » Здоровье » Регулярные физические упражнения укрепляют иммунитет
Регулярные физические упражнения укрепляют иммунитет
08.11.2010
Все хотят быть здоровым. Исследование показало, что тяжесть простудного заболевания снизилась на 41% у тех, кто имеет хорошую форму и на 31% у тех, кто активно занимается физическими упражнениями.
Когда наступает вечер, то не многие из нас решаются одеть спортивную форму и выйти на свежий воздух.
Но согласно новому исследованию, те кто делает именно так, выходят на свежий воздух и занимаются физкультурой будут готовы в случае чего к бою с простудой.
Ученый пришли к выводу, что те кто в хорошей физической форме и ведут активную физически жизнь имеют гораздо меньше шансов сопеть и кашлять, чем их коллеги или соседи домоседы.
И даже, если она подхватили простуду, они будут ее переносить гораздо легче и быстрее выздаравливать.
Результаты исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины: тяжесть простудного заболевания снизилась на 41% у тех, кто более приспособлен и на 31% у тех, кто активно занимается физическими упражнениями.
Те, кто занимается 5 дней в неделю при заболевании проводит в постели только половину того времени, которое нужно для выздоровления для людей занимающихся один или менее раз в неделю.
Исследователи из Северной Каролины, США отмечают что во время физической нагрузки происходит всплеск активности клеток иммунной системы по всему организму. И хотя после физической нагрузки происходит снижение их активности, но это усиливает контроль за вредными вирусами и бактериями, уменьшает количество и серьезность инфекционных простуд.
Похожие новости:
Как пережить сезон простудных заболеваний?
Частоту острых простудных заболеваний в осенне-зимний период вам поможет сократить физическая активность и занятия спортом. Недавнее исследование, опубликованное в он-лайн версии...
Умственная работа истощает физические силы
Если вам приходится целый день "напрягать мозги" и активно использовать умственные способности, к вечеру скорее всего у вас не останется сил не только на занятия физическими...
Депрессию нужно лечить физкультурой
Физические упражнения могут быть эффективным средством против депрессии, если их выполнять регулярно с умеренной нагрузкой, считают американские врачи. Однако зарядка приводит к...
Физкультура продлевает жизнь даже глубоким старикам
Даже в глубокой старости небольшая физическая активность приносит пользу здоровью и продлевает жизнь на несколько лет.Сотрудники Медицинского центра при Хадасском еврейском...
Женщины получают больше пользы от физкультуры
Физические упражнения приносят больше пользы женскому организму, чем мужскому: специалисты выяснили, что занятия физкультурой в большей степени улучшают уровни холестерина в крови...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы