Мазь от судорог в домашних условиях

Раньше у меня в бассейне или спортзале, если немного перегружусь, часто сводило судорогами ноги. А однажды скрутило под водой так, что еле выплыл, хорошо, было неглубоко. Избавиться от судорог помогла горчичная мазь, которую я приготовил дома по совету своего тренера.
Делать мазь от судорог очень просто:
2 ст. л. порошка горчицы тщательно смешал с одной аптечной стеклянной баночкой вазелина (если нет вазелина, можно взять 2 ст. л. порошка на 1 ст. л. растительного масла).
И теперь, как только почувствую, что ноги или руки сводит, так сразу натираю их этой мазью. Она сразу снимает судороги, которые в последнее время стали намного слабее и случаются все реже. И еще по совету тренера я включил в свое меню побольше продуктов, содержащих калий, кальций и магний: творог, сыр, морскую капусту, гречку, овсянку, фасоль, бананы, апельсины. Тем более что есть эти продукты полезно не только для профилактики судорог, но и для предупреждения различных сердечно-сосудистых заболеваний.