Главная страница » Здоровье » Долгие выходные вредят россиянам
Долгие выходные вредят россиянам
09.11.2010
Длительные выходные способны не только принести пользу, но и навредить организму человека. После продолжительного отдыха любому будет трудно войти в рабочую колею. Эксперты называют данное состояние "синдромом рабочей дезадаптации". Вялость, хандра, раздражительность могут усугубиться у граждан в течение шестидневной рабочей недели.
По словам психологов, у людей происходит нарушение биоритмов: сбивается режим сна, возникают головные боли. Если все признаки синдрома дезадаптации на лицо, важно не взваливать на себя максимальное количество работы в начале недели. 3-5 дней должны уйти на "раскачку". Примечательно: чем более активные и бурные были выходные, тем труднее человеку влиться в рабочий режим.
При этом, помимо эмоциональных проблем, возможно обострение и соматических расстройств. По общим подсчетам, данный синдром поражает около 40% работающих россиян. Врач-психотерапевт Зураб Кекелидзе советует не задерживаться в офисе в первые рабочие после долгих выходных. Также не стоит брать на себя работу, требующую повышенную концентрацию.
Очень важен сон для восстановления затраченных во время праздников сил. А уборка на рабочем столе, составление четкого плана дел на ближайшие дни и легкая гимнастика (разгибание рук, ног) помогут мобилизоваться. Нельзя пренебрегать правильным питанием. Голодание или сидение на булках лишь нагружают организм. А вот нежирные сыры, яблоки, капуста брокколи и рыба, богатая аминокислотами, повысят работоспособность.
Похожие новости:
В первый рабочий день лучше не погружаться в дела с головой
Вернуться на работу после длительных новогодних праздников, избежав депрессии и расстройств, можно, соблюдая рекомендации опрошенных врачей: вернуться к будничному ритму жизни за...
У россиян началась шестидневная рабочая неделя
Россиянам придется потрудиться шесть дней подряд на начавшейся в понедельник рабочей неделе, но после напряженных трудовых будней граждан РФ ожидают первые в 2011 году весенние...
К середине недели в Белгороде потеплеет
По прогнозу Гидрометцентра России, морозная погода понедельника уже во вторник днём сменится плюсом, который продержится в областном центре до конца рабочей недели. Небольшие...
За два выходных люди не успевают отдохнуть
Американские ученые утверждают, что для восстановления сил человеческому организму недостаточно двух выходных. По их словам, длительный сон в субботу и воскресенье не...
Отпуск вреден для здоровья
Люди работающиев в офисе, утомленные работой в условиях постоянного стресса, не чувствует себя отдохнувшим после отпуска. После возвращения на работу люди испытывают еще...
Комментариев пока еще нет
События в мире
На правах рекламы