Плохое настроение - главный враг диеты

Плохое настроение – главный враг диеты. Именно в состоянии депрессии и стресса человек склонен обращать свое внимание на продукты вроде мороженого, кексов и шоколадного печенья. Последнее изыскание, появившееся в журнале Journal of Clinical Investigation, доказало: есть причина того, почему в подобном эмоциональном состоянии мы все хотим съесть вредные, жирные продукты, и почему это помогает.
Ученые провели необычный эксперимент. Они внедрили в организм людей насыщенные жиры после того, как им испортили настроение, проигрывая печальную музыку и показывая фотографии людей с соответствующим эмоциональным зарядом. Притом, группа участников эксперимента проходила функциональную МРТ. Оказалось, по прошествии нескольких минут после того, как жир попадал в желудок, настроение у людей улучшалось, о чем говорила и мозговая активность.
Аналогичный эффект оказывали и углеводы. Когда человек находится в стрессе, тело высвобождает гормон кортизол, который поднимает показатели инсулина и возбуждает в нас желание съесть сладкие углеводные продукты. Для этого достаточно даже незначительного стресса. Когда человек ест углеводы, происходит стимуляция системы награды в мозге. Это провоцирует высвобождение серотонина, дающего расслабление.